蚕蛹每天吃多少
蚕蛹是比较好吃的美食，大家知道蚕蛹每天吃多少比较合适吗，看看文章对于蚕蛹的具体介绍，让我们知道了蚕蛹这款美食应该怎么吃，蚕蛹的口感不错，这款美食是可以和很多食物搭配起来吃的美食，也是我们可以经常吃的美食哟。
一.蚕蛹每天吃多少
蚕蛹是含有丰富的蛋白质，而且都是优质蛋白，甚至超乎了肉的含量。对身体都是非常有帮助的，所以可以经常吃，至于一天的服用量没有太多的限制，因为蚕蛹里含有的都是蛋白质，没有什么有害的物质，可以放心吃，不过不要因为吃蚕蛹而忽略了其他食物的搭配。
但是必须强调的是蚕蛹这种高蛋白食物也不宜吃太多，一般大小的盘子，吃五分之一或四分之一就可以了，换算下来一天吃10-30克即可。需要准确控制食量。
二.香酥地瓜蚕蛹的做法
食材
主料
地瓜200g
辅料
植物油适量 糯米粉适量 黑芝麻适量
步骤
1.地瓜洗净切块处理干净,上蒸锅蒸20分钟
2.蒸熟取出后晾凉，扒去外皮,用勺子压成泥备用
3.加入糯米粉裹匀整个地瓜
4.做成蚕蛹的形状
5.把做好的蚕蛹放在黑芝麻里裹匀
6.入油锅里炸两分钟即可
三.开胃孜然辣蚕蛹的做法
食材
主料
蚕蛹200g 胡萝卜50g
辅料
花生油适量 盐适量 孜然适量 花椒适量 辣椒酱适量 葱适量
步骤
1.坐锅烧一大锅开水，稍稍加入一撮盐，放入蚕蛹焯水做熟
2.焯过水的蚕蛹过凉水浸泡，可以使肉质鲜嫩
3.另寻一炒锅，里加油放入花椒和孜然炒出香味
4.然后加葱
5.再倒入沥过水的蚕蛹
6.关火前放点辣酱
7.关火放点胡萝卜丝点缀的更好看了。
四.花生米爆蚕蛹的做法
食材
主料
蚕蛹40g 花生米40g
辅料
姜少许 咖喱粉少许 盐少许 糖少许
步骤
1.准备食材，生花生米和加工过的蚕蛹。
2.用小火把花生米炒熟。
3.再放入姜片，蚕蛹和调味品翻炒片刻。
4.盛出装盘即可。
五.椒盐蚕蛹的做法
食材
主料
新鲜蚕蛹300g
辅料
油适量 盐适量 五香粉适量
步骤
1.新鲜的活蚕蛹，用开水煮熟
2.捞出，沥干水分
3.用干净的剪刀把煮熟的蚕蛹剪开
4.入油锅中炸酥，捞出沥油
5.加适量的盐
6.撒五香粉
7.喜欢吃辣的可以再撒点辣椒粉
我们学习了蚕蛹每天吃多少以后，我们还可以看看蚕蛹的做法技巧，这款美食是深受我们喜欢的美食，可以长期吃没有任何的副作用，这款美食是调理我们身体效果不错的美食哟，文章介绍的五种蚕蛹的做法，都是不错的做法。
