早上喝什么好？一杯清水美容又健康！

现代人的生活，节奏快不说，还十分的紧张，一天到晚都是外卖为主。本来想的好好的下班回家做个养生餐，但是有可能晚上就要陪客户，一顿酒肉吃下来，虽然晚上还没有什么感觉，但是到了早上，一晚的酝酿，爆痘什么少不了，为了身体着想，早上喝什么好？

晚上睡觉时,人体虽然不处于运动的状态,但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物,早起就感觉特别的口渴，经过一夜的睡眠, 人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以人的一天当中不仅是第一顿早餐重要，早起第一杯水也尤为重要。早上喝什么好?一杯清水养颜美容又健康。

一、早晨起床喝一杯水的作用

1、补充水分

我们每天晚上睡觉的时候，那段时期我们的身体是没有摄取水分的，相反的，还在消耗体内的大量水分，这就导致我们本身到了早上身体就有缺水状态，所以，早上喝水，符合身体的需求。

2、调节便秘

早上一杯水，便秘便没有，这其中的原因就是，我们在每天早上起床喝水的同时，我们的肠胃蠕动能力加强了，没有之前那么僵硬了，同时，我们肠胃也变得湿润了，这样我们自然就不会出现便秘了。

3、清洗肠胃

对于肠胃来说，经过一个晚上的运行，里面的残留物质基本上都被消化完了，这个时候，我们喝上一杯水就能够把肠胃里面的一些污垢物清洗一下，肠胃消化能力会恢复如初，有利于我们白天进食。

4、防止疾病

在网上的时候，我们的血液稠度会变高，而早上我们喝完水之后，水分会稀释血液，降低稠度，这样一来，我们患上心脑血管病的概率就会大大降低。而且还能让我们精神更加饱满。

5、美容养颜

这里建议女孩子，每天早上喝一杯水，因为早上的这杯水会让我们身体的毒素快速排出，毕竟经过一个晚上的积蓄，我们身体的毒素已经非常多了，水通过流动经过身体各类器官，可以带走我们身体毒素的。

总之，每天早上喝一杯水，好处是非常多的，不过还是建议大家，在喝水的时候，空腹喝水比较好，水呢也建议喝白开水，因为白开水里面的细菌都没有了，而且，里面的钙元素，镁元素，对我们人体都是有帮助的。

其实很多时候，都想有一个健康的身体，和健康的生活状态，但是生活的压力让这一切都变得麻烦起来，晚上大油大荤，早上爆豆便秘，再靓丽的都市才俊，也会有这样的烦恼，所以为了一天能有一个美好的早晨，早上喝什么好，其实也没有那么麻烦，一杯清水美容又健康！