芒种应该吃些什么对身体有益?
一年之中，一共有二十四个节气，其中在六月初的芒种时节，是农村一年中最忙的时候，也是生产的关键节点。每个地方都有其各自的芒种习俗，非常有趣，有时间可以研究研究，那么芒种应该吃些什么对身体有益?小编和您来说一说。
芒种应该吃些什么
1. 吃西洋参
酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。
2. 吃鱼
这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。
3. 吃桑椹
桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。
4. 吃西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
5. 吃西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
通过上文，大家已经了解了芒种应该吃些什么，才能对身体有好处，但是在此期间，还有一些需要注意的地方，比如在芒种期间，下午3点以后，需要少进食;切记空腹喝茶，如果想喝茶，可以放在饭后，喝上2-3杯。在晚间，注意不要吃肉类、粘腻的食物，如汤圆、元宵等不容易消化的食物，容易引起胀气、胃酸等症状。
