痛经吃的食物好呢，你知道吗

女生每个月总有那么几天比较难受，而且对身体也不是特别的好，我们经常会疼的无法忍受，所以要解决痛经的问题，具有有很多食疗的食谱，那么痛经吃的食物好呢？什么食物可以有效的缓解痛经的症状呢？那我们就一起来看看具体吃什么吧！

痛经吃的食物比较好

1、芹菜牛肉粥

芹菜120克、粳米100克、牛肉(肥瘦)25克。

带根芹菜洗净，切末。牛肉洗净蒸熟，切成末。芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

2、黄芪当归粥

黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。

黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。

3、红酒苹果

红酒、苹果、冰糖。苹果一只洗净去皮，切片。红酒小半瓶，冰糖适量，所有材料倒入煮锅中，开火，煮沸后转小火煮5分钟即可。放温凉后食用。

4、元气四物

当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适量。

去药店买好自己所需要的材料，所以所有的药材买回来之后都要泡洗下，砂锅内上适量清水，放入清洗好的药材，加锅盖大火煮开，转中小火煮三十分钟。最后加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火，让汤凉四五分钟，用隔离勺把汤和药渣分开。

5、雪莲子银耳杏仁羹

雪莲子、野生银耳、桂圆干、杏仁片、枸杞子、调料水、黄冰糖。

银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好，桂圆、枸杞子冲洗干净。注入足量水，开大火烧开再转小火煲2个小时左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。

6、姜椒红枣茶

红枣10个、生姜25克、花椒9克、红糖30克。

红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。将洗好的材料放入小锅内。加入两碗清水。然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至一碗水。最后加入红糖，煮至溶化即可关火，然后饮用。

7、黑豆蛋酒汤

黑豆60克、土鸡蛋2个、米酒100克、红糖粉。

黑豆提前淘洗干净后用水泡发一夜。土鸡蛋用刷子刷洗干净后备用。取一煮锅，放入黑豆和鸡蛋，再放入两碗水煮沸后改小火煮。鸡蛋煮熟后取出用凉水冲凉后剥去外壳再放入煮锅里与黑豆同煮。黑豆煮熟后，加入米酒煮约半小时。加入适量红糖粉搅匀即可关火食用。

8、蒸红枣

红枣、冰糖、蜂蜜、纯净水。

将新鲜的红枣洗净。放入碗内，加冰糖适量。直接上蒸笼蒸熟。蒸熟的红枣晾凉。两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。倒入蒸好的红枣上，即可食用。

痛经吃的食物好呢已经简单的分享给大家了。痛经对于女生来说是一种疾病，是特别的不好的，所以要适当的喝一些粥喝一些汤，这样可以有效的帮助我们解决痛经问题，而且也是特别的有用的，大家可以自己在家做一做，是真的特别的管用的！