去湿热的食物，就在身边，你知道吗
湿热是困扰许多女性的问题，湿气重的人容易出油，不管是脸上还是头发，还有就是肚子上的肉肉不好减去，反而是赖着你不走，这就很让人生气了，所以我们现在要找一些美食解决这个尴尬的问题，小编就是湿气比较重的人，一直在拿美食做调理，有效果的哦。
去湿热的食物，就在身边，你知道吗?
1.胡萝卜
胡萝卜也是具有清热解毒除湿的作用，大家可以喝胡萝卜汁，可以为人体补充维生素，也能够达到排毒的作用
2.红豆
红豆也是具有除湿的作用，大家可以用红豆煮水喝，也可以加红豆绿豆一起煮汤食用，能够清除人体内的湿气。
3.山药
山药本身就是具有滋阴补肾的作用，而且山药也是具有健脾养胃祛湿的作用，大家可以将山药用来熬汤喝，也可以将山药与其他食材一起搭配，也能够起到非常好的去湿效果。
4.绿豆
绿豆是具有消暑曲除湿的作用，大家可以喝绿豆汤或者是吃绿豆粥，能够有效的缓解各种不舒服的现象。
5.白萝卜
萝卜具有利尿的效果，还具有减肥的作用。白萝卜有多种食用方法，可以生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
6.薏仁
薏仁可起到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
7.红薯
红薯是可以起到促进消化的效果，可以使用红薯来煮粥，能够有效地去除体内的湿气。
8.苋菜粥
将新鲜的苋菜洗干净之后切碎，然后放入锅中;加入粳米以及清水还有食盐，大火烧开之后小火慢炖，最后慢慢的熬煮成粥。
这道食谱具有很好的清热作用，对于一些拉肚子的情况也有很好的治疗作用。一些老年人体虚、大便不通畅，或者是患有急性肠炎的患者都是可以服用。日常经常服用苋菜粥，能够很好的保健脾胃，促进身体健康。
9.山楂红豆粥
将红豆洗干净之后用清水浸泡一夜的时间;然后将红豆和山楂以及粳米洗干净之后放入锅中熬粥;将南瓜洗干净之后切片，粥好之后加入南瓜;继续熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分钟粥起锅服用，建议可以当作每天早晚时候的主食。
这道食谱不仅能够促进脾胃的健康，起到祛湿的效果，同时减肥的作用也是不可忽视的，爱美女性可以适量的多服用一些。
去湿热并没有我们想的那么复杂，也不要过度担心给自己无形的压力，静下新来去做几道简单的美美的粥也不错，小编也在去湿热的道路上，去湿热的食物很多，我选的是红豆和薏米，效果还是可以看到的，不过这是要坚持的，要是吃一种粥烦了，可以试试别的哈，小编的分享你可以统统拿走。
