补肝肾的食物，你知道哪些呢
随着现代人生活水平的提高、生活压力的增大，越来越多的人患上了一些疾病，比如肠胃疾病、肝肾疾病等。有些食物可以补肝肾，有的还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用的话对身体是比较好的。那么，补肝肾的食物都有哪些呢？
补肝肾的食物，你知道哪些呢
如果我们人体肝血不足，那么身体便会有直接的反应，其主要表现为视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，苔薄白，脉细弱等等症状，那么我们平时吃些什么可以帮助我们更好的养肝护肝呢?下面一起来了解一下吧。
1、苋菜
苋菜，它主要清利湿热，对于湿热所导致的肝火上升所引起的咽喉红肿，目赤目疼等等，都一定的辅助治疗的作用。苋菜还能维持正常的新机活动，防止肌肉抽筋。这源于它的成分里含有大量的铁元素，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚，这个大家肯定不陌生，他是桑树成熟的果实，在果实成熟红透时候采收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋补肝肾，补血养颜。可用于肝肾亏损，关节不利，口渴烦热，肠燥便秘等等症状。
3、黑芝麻
黑芝麻，这也是大家常见的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋阴补肾，羊血润燥的作用。特别适合肝肾亏损所致的脱发皮肤干燥，便秘的中老年朋友使用。因为黑芝麻含有的脂肪比较多，多以不太好消化，每天适量食用即可，建议黑芝麻与花生或者薏米一起磨成粉，这样更有利于吸收。
4、西红柿
西红柿中富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
5、柑橘
柑橘中也富含vc，有助肝脏解毒。但切记不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
6、李子
梨子中含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
7、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
8、葡萄
葡萄为秋季养肝佳品，可食用葡萄干，但要记得漱口!
9、大枣
大枣有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
10、猕猴桃
猕猴桃有人称它为“水果之王”其中富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
在现在快节奏的生活中，有些人患上了一些疾病，这时候不仅需要进行药物治疗，还需要进行饮食调节。比如有些食物对于肝肾疾病就有比较好的缓解作用。那么，补肝肾的食物有哪些呢？相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。清淡的饮食不仅对身体好，而且具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用。
