桂圆回奶是真的吗，不要谈虎色变哦

从怀孕开始，准妈妈们为了宝宝的健康就开始了各种忌口，在经历了十月怀胎后，一朝分娩，但并没有因此而轻松。哺乳期的宝妈们为了能让宝宝吃上母乳，更是不敢大意，生怕一个不小心回奶让宝宝吃不饱。相信很多宝妈都爱吃桂圆，但是网上有些人在传桂圆会导致回奶，让很多宝妈不敢食用，让我们一起来看看这是真的吗。

桂圆回奶是真的吗

1、桂圆不会回奶

回奶是指哺乳期的妈妈在给孩子断奶后让乳房不再分泌乳汁，桂圆是一种功效很理想的中药补品，具有补心脾、宜气血的作用，是一种营养补品，对妈妈的回奶没有直接关系，所以不用担心吃桂圆回奶。

2、桂圆的营养价值

其营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

3、桂圆的功效与作用

桂圆富含核黄素，能使皮肤、指甲、毛发正常生长;富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响;富含碳水化合物，是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

4、吃桂圆的注意事项

桂圆性热助火，故小儿与青少年亦应少食。桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。同时，桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。

由此可见，各位宝妈们可以放心食用，不用担心桂圆回奶。但是食用时要适量，不宜过多。此外，友情提醒各位宝妈，如果您目前不准备给孩子断奶，那么芹菜，花椒，山楂，韭菜，炒麦芽，人参等食物应该避免食用。这些食物都具有回奶的功效，宝妈们应特别注意。