辣椒减肥，这是谣言还是真相

在现在这个以瘦为美的时代中，不少女性为了能够瘦到完美身材，通常采用控制食量作减肥餐等方法减肥，同时各种各样的减肥方法十分盛行。现在竟然有了利用辣椒减肥的奇葩方法，因为辣椒热量大，据说能够燃烧脂肪，因此才会有减肥效果，这到底是真假，小编带你一探究竟。

一、辣椒对人体的作用

1、营养丰富

辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等，其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。常吃辣椒还可以补充维生素E 、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素。辣椒味辛、性热，还有很多的食疗作用。

2、开胃消食

没有胃口的时候，少吃一些辣椒，可以提高我们的食欲。

3、暖胃驱寒

《食物本草》中说辣椒“消宿食，解结气，开胃门、辟邪恶、杀腥气诸毒”。因为遇寒而出现腹寒、呕吐、腹泻时可以适当吃些辣椒。

4、促进血液循环

《药性考》中说辣椒能“温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰，祛湿。”辣椒能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

5、美容肌肤

辣椒含有丰富的维生素C，同时还能促进荷尔蒙分泌，因此对皮肤非常有益。许多人觉得吃辣椒会长痘，其实并不是辣椒的问题。如果本来是爱长痘的体质，吃完辣椒才会“火上浇油”。

6、辣椒减肥

辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。同时，因为辣椒含丰富的膳食纤维，所以降血脂的作用也很明显，并有一定的抗癌作用。

7、止痛散热

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒中的辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。

二、哪种辣椒最营养

辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等区别，还是吃鲜辣椒更好。因为鲜辣椒不但能调味，营养素也更为丰富。

另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。而经过加热后，辣椒素能减少一些，对胃肠的刺激也会减少。

三、哪些人不宜吃辣椒

1、患红眼病、角膜炎的病。

2、患有痔疮的病人。

3、肾病患者不宜食用辣椒。

4、患有心脑血管疾病、高血压病人不宜吃辣椒。

5、患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人。

6、患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。

辣椒吃多会流汗，因为流汗多很多人就认为这就消耗了热量，但事实上，如果要求辣椒能够达到减肥的剂量，那一般人可能因为胃部不适已经住进了医院，所以辣椒减肥的方法不靠谱，反而过量食用辣椒可能会在成身体问题，希望大家采用健康的方式减肥。