吃素减肥吗 真相到底是什么呢？

减肥，是很多女孩子的烦恼，大家都说减肥要少吃，要运动，但是也不能不吃啊，那减肥应该怎样吃呢?大家都知道减肥期间是不能吃太多太油腻的东西，应该吃素，那吃素减肥吗？其实这些食物也是减肥的，大家知道吗?如果大家感兴趣的话就和我一起看下去吧!

一、吃素减肥吗？

素食都没有肉，所以脂肪的含量就比较低，很多人认为素食不仅是健康，而且对减肥也是有一个很好的效果，然而很多素食在烹饪，或者是使用大量的调味品后来提高素食的口感，这样的话身体，就会在不知不觉中增加脂肪而增加体重，此外，经常摄入调味品和油腻的食物，还会导致身体的许多疾病的发生，所以说素食是不能捡肥皂，此外单纯的吃素食还会是，身体造成营养不良，从而出现一些身体上不必要的疾病，像是不孕不育，引起胆结石，不利于减压还会使人体的免疫力下降。

二、减肥的正确饮食是怎么样的?

1、想要减肥的话，就要少吃多餐，这是一个最基本的，如果基础代谢没有被损伤的情况下，那么可以选择少吃多餐的方式来进行新陈代谢的稳定，因为节食的话会导致，身体基础的不稳定，所以说先保持三餐的固定，然后在少吃多餐。这样的话，对减肥可以起到一个良好的效果。

2、三餐的结构必须是合理的，但是要注意，少食多餐也是也不能没有节制的吃东西，要学会科学的饮食，每顿饭吃40%的碳水化合物，40%的蔬菜和20%的蛋白质，蛋白质可以使我们身体肌肉生长，其实我可以使身体的热量消耗，那么就可以有效的提高我们身体的素质，这样的话就可以提高代谢水平，对减肥是非常有好处的。

3、减肥的时候可以多吃一些鱼类，肥胖的主要原因就是肉类中的脂肪，那么在减肥的时候也不能完全的不吃肉，这样的话身体中，也不会被完全代谢，所以说想要戒掉自己的体重，就要减掉体内多余的水分或肌肉，那么高蛋白可以改善身体的球蛋白，有利于脱水，因此在减肥期间，可以适当的选择一些肉类与鱼肉，对我们的减肥也是非常有帮助的。

看到这里大家应该对“吃素减肥吗？”这个问题有答案了吧，答案还不一定，就算减肥也不能肉类一点都不吃哦，我们的身体也需要肉类提供的营养，所以为了我们身体健康着想，饮食一定要均衡，不要为了减肥把我们的身体弄坏了哦，那样也太不值得了。在这里祝愿大家身体健康!