吃茴香有什么好处

大家喜欢吃茴香吗，知道吃茴香有什么好处吗，看看这篇文章对于茴香的介绍，茴香是一款营养价值非常高的美食，茴香对于调理我们身体有很大的好处，女性朋友可以多吃茴香，因为茴香可以减轻痛经，还可以防止骨质疏松哟。

一、吃茴香有什么好处

1、减轻经期痛。茴香有助于人体肌肉得到放松，它含有的营养物质具有抗炎、抗氧化和解痉作用，从而减轻女性的痛经症状 。2012年发表在《印度医学杂志》上的一项研究成果表明：月经开始时，每天服用4次，每次服用含有30毫克茴香提取物的胶 囊，连续服用3天，能减轻经痛。

2、防止骨质疏松。2012年发表在《国际分子医学杂志》上的一项研究成果表明：食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏 松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。

3、减少肥胖症。食用茴香有助于抑制食欲，因为茴香是膳食纤维的一种良好来源，它能让人产生饱腹感。2006年发表在《动 物生理学和动物营养学杂志》上的一项研究成果显示：它能提高新陈代谢速度，控制暴饮暴食;溶解沉积在血液中的脂肪;作 为一种天然的利尿剂减少水潴留，从而避免了体重增加。

4、缓解胃胀气。茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解与消化不良、腹胀、恶心、打嗝、胀气相关的胃 肠道疼痛和不适症状。

5、抗衰老。茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。

6、预防癌症。茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。

二、吃茴香有什么禁忌

1、忌食用过量的小茴香。有很多人喜欢小茴香独特的香味，在做饭的时候总喜欢多放一些，其实这是不对的。过量食用小茴香容易对人造成过敏的现象，如果吃过小茴香后出现身体不舒服或者是过敏现象，最好立即到医院去进行专业的治疗。另外，过量食用小茴香还容易导致上火、发炎、口舌生疮等现象，严重的还还会造成胃热。

2、忌小肠、膀胱并胃腑之症。如果有小肠、膀胱并胃腑之症食用小茴香，就有可能会加重病情。

3、忌肺热、胃热症状的患者。如果有这些症状或者是其他的疾病，食用小茴香容易造成胃部、肺部的损伤。

知道了吃茴香有什么好处以后，大家是不是爱上了茴香这款美食，这篇文章还介绍了吃茴香的禁忌，总共介绍了三点，爱吃茴香的人可以看看，以后吃茴香的时候就要注意这些禁忌，否则，会导致身体健康受到伤害的哟，不错的一篇文章。