产后补血吃什么好

孕妇，是孕育新生命的载体，在整个孕期中，因为胎儿的原因，孕妇在饮食上会很注重胎儿的健康发育，吃什么好，吃什么对胎儿好，都会从知道怀孕的时候做起。孕妇在生产后，就需要补气补血，那么，产后补血吃什么好呢?

一、产后怎么补血：饮食+药物

1、饮食

血液中有大量铁元素，所以这个时候要多吃一些含铁的食物，比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物，所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物。最后就是蛋白质，它是血红蛋白的重要原料，所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

2、药物

产后贫血比较严重的，医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血，单纯靠食补是非常慢，所以配合药物的补血，是非常有利于妈妈们的产后恢复。

二、产后补血吃什么好

1、龙眼肉

龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2、南瓜

南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

3、黄花菜

这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

4、萝卜干

萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。

6、发菜

发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。

7、胡萝卜

除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。

8、甘蔗

它包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。

9、面筋

铁质含量很高，是不错的补血食品。

10、大红枣

这是家喻户晓的补血佳品，而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

三、产后补血要多喝汤

平常可以多煲一些汤给产后的妈妈喝，比如人参鸡肉汤、三色补血汤、耳花菜头汤等等。产后消化不好，可以做一些猪蹄粥、大枣黄豆粥、粗粮补血粥等等，既容易消化，又有着不错的补血功效。

以上就是小编为大家介绍产后补血的方法及产后补血吃什么好。在坐月子里，产妇必须要把月子坐好，因为月子对于每个产妇来说，就是重生的一个调理过程，如果月子没有坐好，带给往后的生活的影响是不堪设想的，什么产后脱发、腰酸腿软、失眠头痛等等，这些疾病都会一一的找上门。