产后气血不足怎么补

现实生活中，有些女性在生完小孩后有时会出现浑身发冷、脸色苍白的现象，这其实是气血不足的表现。这时候一般不提倡吃药，其实可以通过调节膳食来改善气血不足。那么，产后气血不足怎么补呢？今天小编就为大家盘点了一下，快来看看吧！

产后气血不足怎么补

1.喝桂圆红枣茶

所需材料：红枣100克桂圆50克；制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

2.喝红枣酒酿茶

所需材料：红枣10颗 酒酿1汤匙红糖适量。制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

3.喝参枣茶

所需材料：红枣5颗西洋参1钱。制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。 补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

4.喝生姜黄芪红枣茶

所需材料：黄芪4钱 生姜适量红枣2颗 红糖适量。制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

5.喝枸杞明目茶

所需材料：枸杞2钱菊花1钱。制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

6。喝益母草红糖茶

所需材料：益母草1钱 香附子1钱红糖适量。制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

也许你的妻子生完小孩后有时会感到气血不足，那么小编的这篇文章绝对帮到您。我们或多或少都知道可以通过吃一些特定的食物来改善气血不足，但是对于“产后气血不足怎么补”这个问题却不是很清楚，所以快快拿笔记下小编上面推荐的这些食物吧！