产后吃什么补气血

每个女人总是要经历生产的，这样我们的宝宝们才能给降生在这个世界上。那么我们宝宝诞生以后，我们的身体是非常的空虚，我们应该怎样在这个时间段内恢复呢。毕竟身体长期的虚弱对我们以后的健康也是不利的，那我们说一说产后吃什么补气血。

产后吃什么补气血

一、葡萄干莲子汤

材料：葡萄干50克莲子100克

调料、水1000毫升

做法：

1.准备食材：葡萄干50克，莲子100克。

2.莲子剖开去芯，葡萄干洗净。

3.去芯莲子装入锅内。

4.与葡萄干一起装入锅内，加水800毫升左右。用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

5.用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

二、菠菜鸭血汤

材料：鸭血250克、菠菜100克

调料：鱼干50克、枸杞子20克、盐1茶匙、胡椒粉少许

做法：

1.鸭血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞子20克，盐3克，鸡精，胡椒粉适量。

2.沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香。

3.放水烧开。

4.鸭血洗净切片。

5.放入锅中煮熟。

6.鸭血撇去浮沫，倒入碗内备用。

7.洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟，捞去调料渣。

8.放鸭血。

9.放枸杞子。

10.最后放入菠菜段和葱花即可。

三、桂圆红豆大枣汤

材料：红豆150克、桂圆30克、红枣50克

调料：水800毫升

做法：

1.干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

2.红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

3.桂圆去壳留肉备用。

4.泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

5.加入桂圆。

6.再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。

四、红枣苹果汁

材料：红枣10颗、苹果1个

调料：水30毫升

做法：

1.新鲜红枣20只，苹果1个

2.新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。

3.红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。

4.用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。

5.将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

五、罗汉果洛神花茶

材料：玫瑰花茶(干)6朵、洛神花8朵、罗汉果1/4个、苹果1/2个

做法：

1.洛神花(干)8朵、玫瑰花(干)6朵、罗汉果1/4个、苹果1/2个

2.用凉开水将玫瑰花干和洛神花干略微冲洗。

3.然后放入壶中。

4.再取1/4分量的罗汉果，放入茶壶中。

5.用盐将苹果表面来回搓擦，清洗干净之后，切成小块。

6.取一口锅，倒入清水，放入苹果块，用小火煮开之后关火。

7.将苹果汤连同苹果一起倒入罗汉果花茶中。

8.盖上壶盖，等到花茶和罗汉果出味。

9.将果饮倒入杯中即可。

以上的全部内容就是关于产后吃什么补气血的回答了。其实只要大家都能够按照我们上面所列举出来的方法来食用的话那身体是可以快速的恢复的。还希望大家在产后不要因为身体原因而让自己的心情变得不好，我们身体终究是会好起来的。