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什么菜比较清淡?简单易学的来了!

很多朋友不知道吃什么菜比较清淡,可能有人会说,这还需要问?不放辣椒、花椒、味精,除了盐,什么调料品都不放,这样的菜就是最清淡的!或者白水煮着吃!可是,这样的菜真的好吃嘛?能下的去口吗?接下来就让我为大家推荐几款简单易学又好吃的菜品!

什么菜比较清淡?简单易学的来了!

一、什么菜比较清淡?简单易学的来了!

医学专家和养生专家都告诫人们,应该要在平时注意清淡饮食,清淡的饮食是对人的身体比较有好处的,能够促进疾病的复原。但也有部分人对于哪些菜是属于清淡的菜,并不是非常的了解。清淡的菜究竟包括哪些?

1、凉拌黄豆芽

推荐理由:黄豆芽不仅含有粗蛋白和胺基酸,也含有钙、铁等矿物质及维生素,尤其维生素C的含量极高。

3、干煸四季豆

推荐理由:四季豆富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

4、香菇炒豌豆

推荐理由:豌豆富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,能促进人体发育、增强免疫功能。

5、金针扁豆丝

推荐理由:扁豆中含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故有显著的消退肿瘤的作用。

什么菜比较清淡?简单易学的来了! 第2张

6、太极豆腐花

推荐理由:豆花的糖分低,营养价值却很高,不仅含有丰富的植物性蛋白质,可补充身体所需热量外,还有能加速身体代谢的钙质。

7、炫彩豆皮

推荐理由:豆皮中含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

8、冰豆浆

推荐理由:豆浆有促进细胞修护的卵磷脂,与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮,有助于女性在减重期间维持良好气色。

9、荠菜豆腐汤

推荐理由:豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

10、萝卜苗笋片豆腐汤

推荐理由:豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

11、香菇炒豆腐

推荐理由:豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群等,具有抗癌的作用,常吃可预防肿瘤病变。

什么菜比较清淡?简单易学的来了! 第3张

怎么样?这些菜够清淡了吧!还问什么菜比较清淡,快看看这篇文章吧,清淡得不能再清淡了,好吃、便宜、简单易学、有营养!赶紧用小本本记下来!下次不知道吃什么的时候,翻开你的小笔记,总能找到你喜欢的菜品!别再傻傻的学别人不放调料品做菜了。

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