备孕的时候吃什么好

我们都知道孕妇的饮食生活比较讲究，要时时刻刻都非常注意，饮食要注意卫生和食品添加剂，生活则要处处留神，仔细，不能有丝毫马虎。但是其实备孕期间也一样，备孕的时候吃什么好，备孕期间怎么做才能更快的怀上小宝宝，也是我们要关注的问题。

备孕的时候吃什么好

一、黑木耳

清胃涤肠，增强机体免疫力。

二、黑豆

补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。

三、菠菜

养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。

四、西兰花

增强肝脏解毒能力，提高免疫力。

五、黄豆

是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。

六、韭菜

温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。

七、核桃

对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。

八、玉米

健脑益智，明目。

九、苹果

富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。

十、蜂蜜

含有生殖腺内分泌素，具有的活跃性腺的生物活性。

十一、腰果

准妈妈常吃腰果可预防前列腺疾病。

十二、大葱

能很好的刺激性欲，壮阳补阴。

十三、鸡蛋

可以强元气，增强精子活力，消除疲劳感。

十四、乳酪

润肠，养阴，可补钙，也具有通便作用。

十五、卷心菜

准爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。

十六、猪肝

对未来胎儿大脑发育有益。

十七、蘑菇

富含人体必需的多种氨基酸，有助受孕。

十八、洋葱

消除自由基，增强细胞的活力和代谢能力。

十九、虾仁

补充优质蛋白质，极适合身体虚弱及需要调养的备孕妈妈。

二十、鱼

富含氨基酸，钾，钙，锌等，有利受孕，也有利未来胎儿大脑发育。

二十一、花生

含丰富的钙，蛋白质以及多种维生素，可促进受孕。

二十二、小米

含丰富的维生素，可滋阴养血。

二十三、牡蛎

富含锌，是有名的助性食物。

二十四、牛肉

补气养血，强筋健骨。

二十五、南瓜

准爸爸多吃南瓜可以提高精子能力，补充元气。

二十六、油菜

宽肠通便，排毒水肿，可净化身体内环境。

二十七、柠檬

消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力。

二十八、柿子

健脾开胃 ，润肺生津，改善心血管功能。

二十九、香蕉

强化消化系统功能，抗忧郁，提高免疫力。

三十、黑米

滋阴补肾，补血益气，益智补脑，增强新陈代谢。

三十一、芦笋

富含叶酸，可以提高精子和卵子的质量。

三十二、黑芝麻

养肾，健脑润肺，养血乌发。

备孕的时候吃什么好？备孕的时候一定要记得补充蛋白质和叶酸，还有一些微量元素。这些元素不仅对腹中的胎儿有好处，对大人也是有很大的帮助的。我们人体本身就需要很多的微量元素，来维持身体健康和平衡，所以备孕的时候吃那些可谓是一举两得。