肉粽的热量有多高？

肉粽，是人们很喜欢的一种食物，它在南方地区较为常见，且不同地区的肉粽也有不同的特色，人们常在端午节食用它，同时也用它来敬献供奉先祖和神明，那么肉粽的热量又有多高呢，其余的粽子热量又有多少呢，你对它好奇吗？下面来介绍一下吧。

一、一个肉粽的热量有多高

由于粽子的原料不同，故肉粽的热量大小也不同，但一般每个肉粽的热量含量大约在450到600大卡之间。比如：台式肉粽大约在385至671大卡之间，平均约495大卡，然而湖州的肉粽则约在 400至520大卡，平均约459大卡，但同时除了这些基础的平均热量外，肉粽内所包的东西也会直接影响它自身的热量，比如使用有的使用五花肉做原料，有的使用赤肉作为原料，这两者的热量自身就不同，所以两个肉粽含的热量肯定有所不同。

二、其余粽子的热量有多少

因为粽子主要是由糯米做的，所以一般粽子的热量并不高，大约每100克粽子中含有约150大卡的热量，和肉粽相比热量低很多。那到底有哪些具体的例子呢，我们可以来看一下：

1.比如一个红豆粽子的热量大约是每一百克有135大卡，这个135大卡的热量大约需要散步67分钟能够将其消耗完。

2.又如一个豆沙粽子重量大概在在200克左右，其中所含热量约400大卡热量，也即每一百克大约含200克左右。

3.再如一个红枣粽子的热量大约是每一百克190大卡，这大约需要我们散步95分钟左右能够将其消耗完。

4. 还有比如一个蛋黄粽子大约是重125克，蛋黄肉粽每一百克热量大约为200.76大卡，则一个大约有250大卡。

如上所说，等等 由于粽子的种类不同，所包含的粽子馅也不同，同时粽子馅的种类也很多，故不同的粽子有不同的热量，热量有高有低，但由于肉粽本身的肉馅就含有相对较高的热量，所以肉粽的热量也相对高一点，但是肉粽的一些营养价值也是不可忽略的，根据自己口味选择喜欢的粽子，也是不错的选择呢。