饺子的热量有多高？减肥星人已气哭............

饺子的热量大约是124克/100克，也就是说，一个饺子的平均热量大约是25克。然而饺子根据种类的不一样，热量又会不一样。是不是感到很惊讶，日常最普通的饺子，居然也能蕴含如此高的热量，这对减肥的人来说，无疑又是一沉重的打击。

饺子的热量是非常之高的，对于我们这些减肥星人来说是可望不可即的，但是下列这八种美味饺子馅做法，还是动摇了我减肥的决心。

一、豇豆胡萝卜木耳鲜肉馅饺子

1、鲜肉、木耳、胡萝卜剁碎，香葱和姜片(根据个人口味来放)洗净切成沫状，面团揉一揉，醒一下。

2、豇豆用水煮熟，然后捞出控干水分切碎。(捞出后可用凉水冰一冰能保持豇豆原有的颜色)

3、将准备好的食材全部放入同一个锅中，并向里面加入调味料，然后搅拌均匀就行了，这样饺子馅就做好了。

二、荠菜鲜肉饺子

1、荠菜、鲜肉洗净剁碎。

2、放入碗中加入调味料搅拌均匀。

注意

调料不需要用太多，因为太多调味料会掩盖住荠菜的味道。

三、金针菇鲜肉馅饺子

1、鲜肉洗净切成沫状，荸荠和香葱也需要洗净切成沫状。

2、金针菇洗净之后用热水煮30秒，然后捞出控干水分切碎。

3、切碎之后加入调味料。

四、芹菜韭菜肉馅饺子

1、芹菜、韭菜和肉洗净切成沫状(需要挤出芹菜里面水分)。

2、把菜末倒入肉碗中，然后加入盐、生抽、糖等调味料，当然香葱也是少不了的。

五、黄瓜肉馅饺子

1、猪肉洗净切成沫状，加入调味料搅拌均匀。

2、黄瓜洗净切碎(黄瓜需要用盐腌出水分，腌出的黄瓜汁可以倒进饺子馅中)。

3、把准备好的肉馅和菜沫放到一起搅拌均匀。

六、韭菜鲜肉馅饺子

1、韭菜剁碎，鲜肉剁成肉泥。

2、菜馅和肉馅加入调味料搅拌。

七、西红柿鲜肉馅饺子

1、鲜肉洗净剁碎，加入葱末和姜末，西红柿去皮切碎(除去水分)。

2、将准备好的东西放到一起，加入调味料搅拌。

注意

可在饺子馅中加入一点糖。

八、莲藕包菜馅饺子

1、需要准备鸡蛋、鲜肉、莲藕、包菜、胡萝卜、木耳、荸荠。

2、所有的材料都要切碎。

3、将准备好的东西加入调味料搅拌均匀。

看了这么多美味饺子馅的做法，心中早已按捺不住想要立即学起来了。饺子是非常可口的，那么怎样吃饺子，才能使饺子的热量达到最低呢?对于水饺，蒸饺热量的热量，只要多运动，是能及时消耗掉的。但煎饺的热量却很高，热量不易被消耗，要少吃。