热量香蕉有多高？影响减肥吗？

许多爱美的女孩子都觉得不吃晚饭、不吃中午饭、不吃早饭只吃水果一定会瘦。这是真的吗？其实不一定哦。很多女孩子喜欢吃香蕉，觉得香蕉可以代餐，因此只吃香蕉，也没有很显著的结果，接下来呢，小编就在文章中告诉大家热量香蕉有多高？影响减肥吗？有哪些水果吃过了不会帮助减肥！

多减肥的女性朋友，每天不敢吃任何米饭馒头等等主食，就弄点水果拉沙填肚子。自己饿的难受不说，其实未必能真的起到减肥作用。因为很多女性朋友爱吃的水果，热量反而比大米饭还高!这样的水果，真的是吃的越多减肥越难啊!此外，减肥期间只吃蔬菜水果本身也是对身体不健康的选择。人体是无法储存蛋白质的，如果减肥期间只吃蔬菜水果，就没有办法从外界的食物获取中得到足够的氨基酸，人体也就没有办法进行日常需要的工作。今天爆炸营养课堂的营养师就跟大家说说，哪些水果属于高热量范畴，热量香蕉有多高？影响减肥吗。

1、女生吃榴莲减肥，小心越减越肥

与一般水果相比，榴莲的营养的确是更胜一筹，但是榴莲的热量相对较高，我们来看下数据，每百克榴莲的热量约为147千卡，是荔枝的2倍，是苹果、桃子、梨的3-4倍，也就是说吃一两榴莲摄入的能量大致相当于一碗米饭的能量。

2、女生吃牛油果减肥，小心越减越肥

这几年牛油果真的是网红水果，小女生下午茶时间要是不吃个牛油果，都不好意思拍照发朋友圈。可牛油果也叫油梨，它的果仁含油量高达8%～29%，很多人都把这当成减肥圣果吃!实际上牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高!吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。

3、女生吃香蕉减肥，小心越减越肥

敲黑板，女生看到这里要注意了!香蕉的热量比等重量的土豆碳水化合物含量还高，而且香蕉的总热量也超过了土豆!你觉得你在吃香蕉减肥?其实你是在吃土豆增肥呢!

说完这三种热量很高的水果，下面我们要说说一种水果的错误吃法，也会导致女生们减肥失败!那就是大家酷爱的用酸奶拌水果吃。多酸奶的精致糖含量特别高，每100克当中能含有20多克的糖，吃一大盒往往就超过了每天的安全限量。精致糖吃多了，可以直接快速产生能量，造成血糖波峰，从而合成更多的脂肪。

最后就是不要在睡觉前吃水果，尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造成人体健康的损害。

关于热量香蕉有多高？影响减肥吗的问题，小编已经向大家介绍完了。相信很多朋友，看过了小编的总结之后，能有很大收获，正确的食用水果能让我们的生活变的更健康，更有营养。体重比较轻的朋友可以通过这些运动来调理自己，不要因为一味的变美而影响身体哦！