又是一年减肥季，那吃什么不胖呢

一日不减肥，日日空流泪。不管在什么时候大家都走在减肥的路上，无论男女老少。肥胖不仅仅让人看起来不精神，还会影响到身体的健康条件，让明明一个不到二十岁的小姑娘，每天都无精打采的了。不过在减肥的时候，也不能什么都不吃，这样的话会让人感觉到身体很难受，有的时候还会出现暴饮暴食的情况，这更得不偿失了。那吃什么不胖呢，我们就看下来吧。

又是一年减肥季 那吃什么不胖呢

一、西红柿冬瓜汤

一般来说，走在减肥前面的都是女孩子，女孩子的身体比较弱，所以在减肥的时候也要营养均衡。西红柿是非常好的维生素水果，还可以补充身体内所需要的微量元素，还可以美白。冬瓜就是减肥的时候非常适合的一种食材，因为它的热量很低，但是它的饱腹感很强，还可以很好的润肠通便。因为这些原因，冬瓜就成为了减肥美容者的首选。而且把西红柿和冬瓜做成汤，更容易食用，也更容易吃饱。

二、虾仁海带拼盘

在减肥期间，先不讨论吃什么不胖，肉类海鲜还是必不可少的，只不过是要好好的选择一下了。虾仁作为热量低营养含量高的代表，在这个时候就可以隆重登场了。虾仁稍稍加一点盐就会很鲜美。海带作为海作物的一种，对人体的健康也非常有好处。微量元素充足，不容易胖，还可以瘦脖子，减少甲状腺一类的疾病。海带和虾仁同为海洋作物，在一起作为拼盘食用，就变得更加有利了。

三、小白菜豆腐

减肥期间大鱼大肉就要戒掉了，小白菜就要上了台面。把小白菜煮熟然后加上软软糯糯的豆腐，再加上一点调味的鸡精或者味素，就可以让整个菜肴有一种浓浓的香味。小白菜炖豆腐，不但好看而且健康，还不会变胖。

在减肥的过程中，我们也不能亏待了自己的胃。在准备减肥之前，我们可以看一下各种减肥软件上要求我们每天必须摄入的卡路里含量，然后用不同的食谱去填充进去。碳水是最容易胖的，那我们就用紫薯红薯一类的事物来代替它。想吃油腻的东西了，就用筷子挑一点低热量的酱过一过嘴瘾。可以给自己设定一个周期，在休息日的时候吃一点好吃的，这样减肥就更有动力。把自己的减肥餐做得稍微精致一点，每天用不同的蔬菜，就可以让减肥事业持续的稍微长久一些。跟着我们的食谱吃下去，成功就在眼前!