怎么吃也不胖是不可能的，那又有什么减肥食谱呢

减肥，在当代社会中，可以说是一种非常普遍的现象啦。有很多爱美的女生，甚至为了更快地达到减肥效果，会采取节食的做法，但是我们也都知道，这种方式其实是并不可取的，因为这样虽可以很快的减肥，但是却会对我们的身体产生不好的影响。

怎么吃也不胖

其实，真的极少会有人出现怎么吃也不胖的现象。所以采取正确的减肥食谱才是关键。

星期一：

早餐：

酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。

午餐：芹菜二米粥。

晚餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，勿加热量高的沙拉酱。

星期二：

早餐：

豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午餐：番茄豆腐豆芽汤。

晚餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

星期三：

早餐：

一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。

午餐：熘鱼片。

材料：

草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。

调料：

色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

做法：

将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。

锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

晚餐：

水煮菜1碗，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

星期四：

早餐：

黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。

午餐：芹菜炒墨鱼。

材料：

芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。

调料：

色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。

做法：

将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

晚餐：生菜沙拉1份。

星期五：

早餐：

红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

午餐：玉米须菊花粥。

晚餐：生菜沙拉1份。

星期六：

早餐：

红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

午餐：燕麦片粥。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗

星期日：

早餐：

蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

午餐：丝瓜炖豆腐。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗

所以，在大家之中的大多数人都不属于那种怎么吃也不胖的体质，因此还是需要自己在平时的时候多加控制。如果是觉得自己仅仅依靠饮食上面的努力并不能够达到自己想要的效果的话，其实还可以适当的采取一些运动来作为减肥的辅助。