吃肉竟然可以减肥那吃什么肉减肥呢？

在许多人的观念中吃肉就等于长肉，所以想要拥有完美身材的美女帅哥就只能戒肉吃素，但是那些美味的肉食时刻散发着诱惑力。其实吃肉也是可以减肥的，那么大家就禁不住想要知道吃什么肉减肥？那么下面就让我们来了解一下，吃哪种肉类可以减肥。

1、鸡肉

鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸)，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

2、鱼肉

为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为肉类食物，因为它含有一种健康的不饱和脂肪酸—omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险;可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。

3、兔肉

含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克，含有丰富的卵磷脂，含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

4、瘦猪肉

瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，较适合胖人食用。

瘦猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪

5、牛肉

牛肉是经典的增加肌肉的蛋白质提供物，它的营养价值仅次于兔肉。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。牛肉也有不好的地方，就是它含有饱和脂肪。选择腰部的肉和瘦牛排，是牛身上脂肪含量最少的肉。

吃什么肉减肥这就是答案了

原来吃肉真的可以减肥呀，但是吃什么肉减肥才是关键，这简直是无肉不欢又十分想要瘦的人群们的福音了！如果你们身边的亲人朋友，还在为身材发愁，不敢吃肉。就请骄傲的告诉他们，吃肉也是可以减肥的只要把种类选对就不用感到慌张了。