醋可以减肥吗，有一定作用

马上又要到来夏天了，减肥又成为很多女生关心的问题，那么减肥期间在饮食上有什么需要注意的吗？吃什么对减肥比较有效果呢？醋是我们日常中经常用到的调味品之一，其实如果正确食用它，对减肥可是十分有效果的呢，一起来看看下文吧。

一、醋可以减肥吗

1、白醋确实是可以起到一定的减肥作用的，但使用这个方法时，需要注意一些问题。

2、比如说脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。

3、白醋减肥应注意不要吃过分油腻的、多高糖高盐的东西，肠胃不好的朋友不推荐使用白醋减肥。

二、醋减肥的原因

1、食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

2、吃醋减肥法，就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。如次，即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦，或者保持减肥之后的体重。特别是有一些正在调整饮食的MM，喝醋绝对能让你事半功倍。

三、正确的喝醋方法

方法/步骤

1、首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

2、第三是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

3、第四是要注意，醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

4、正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。

醋可以减肥吗相信大家阅读完上文以后，对于醋能否减肥都有了一定的了解了吧。醋可以说是一种十分好的减肥品了。但是如果对于胃酸过多的人而言，要尽量避免过多的食用。而且如果想要达到很好的减肥效果，还需要一定量的运动区搭配哦。