什么米减肥，正在减肥的人一定要看

小编想大米肯定不会有人不认识，毕竟这是人类的主食之一啊。但是小编想问大家的是，吃什么米减肥?什么样的米能减肥，有没有人研究过的呢。米几乎就是大家一日三餐都要接触到的食物，但有些米既然能减肥，你们可能也会感到惊讶吧。那么接下来小编就为大家整理一下!

什么米减肥

1.糙米

糙米呢是稻米经过加工却没有完全精加工后的米，可以算是一种粗糙的大米。所以比起正常的大米更富有膳食纤维、维他命等营养元素，是一种非常健康的食品。但是糙米的口感不是太好，往往被人忽视，但是经常吃糙米的好处就是促进肠胃蠕动，更有利于减肥。

2.薏米

薏米又叫薏苡仁，一般生长在温暖潮湿的地方，所以它对于去除人体湿气是非常有用的。如果你是因为体内湿气过多而引起的水肿和虚胖的话，多喝薏米水是很必要也很有用的。而且薏米含有较多的营养元素，还有很显著的美白效果。

3.胚芽米

胚芽米是包含有胚芽部分的大米，但它却比大米的营养成分多。因为大米一般是要经过多次碾压形成，所以已经不包含胚芽米，营养成分也就比胚芽米少了。胚芽米含有大量的维生素E，对身体健康有不少的好处。而且它的热量没有大米高，对人体的血糖刺激比较低，所以很适合准备减肥或者想要控制体重的人。

不知道大家看完小编整理的文章，有没有了解到什么米减肥。是不是大家了解到之后，可以发现减肥或者控制体重完全可以融入到自己的生活当中，发现减肥好像也并没有那么难。只要是合理有健康的饮食规律搭配着具有营养的食材，控制出自己的理想体重应该没有那么的难，所以大家有没有更多的减肥动力。在这里小编还是要建议大家不合理的节食减肥千万不要选择!