孕妈妈看过来：孕妇能吃西芹吗

怀孕了常常让人欢喜让人忧，喜的是孕育心得生命，马上就要当妈了，忧的是不光是身体不舒服，还影响日常工作和学习，尤其怀孕当中的一些饮食要尤其注意，很多东西都不能乱吃，让人感到十分痛苦，其中就有一个问题：孕妇能吃西芹吗、困扰很多人。

一、孕妇能吃西芹吗？

很多食物天生相克，很多人由于各种原因需要忌食某些食物。就像孕妇。孕妇由于体内多了一个需要供养的胎儿，为了肚子里宝宝的安全，孕妇需要戒掉一些平时很喜欢的食物，给宝宝提供一个安全健康的生存环境。根据很多人的提问，孕妇能不能吃芹菜?小编将会做出以下详细讲解。孕妇是可以食用西芹的。

二、西芹营养价值

1、西芹含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃西芹可以补充营养，强身健体，补充精力，减轻疲劳感，平缓情绪，保持良好的心情，还可以促进胎儿的健康发育。

2、西芹含有丰富的蛋白质，孕妇怀孕，抵抗力会下降，身体虚弱，这时候病菌容易入侵，吃西芹，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保证胎儿成长环境的健康安全。

3、西芹含有丰富的铁元素，孕妇吃西芹，可以补充铁元素，避免贫血，养血补血，还可滋润皮肤，避免皮肤干燥，还可乌黑头发，保持良好的发质，维持神经系统的正常，也促进胎儿神经系统的健康发育。

4、西芹含有丰富的钙元素，孕妇吃西芹，可以补充钙元素，调节体内的酸碱平衡，维护骨骼的健康，也促进胎儿骨骼的健康发育。

5、西芹含有丰富的膳食纤维，孕妇吃西芹，补充膳食纤维，可以促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲，还可促进排毒排便，减轻身体的水肿现象。

三、注意事项

1、不管是什么东西食用过量，就会危害健康。芹菜固然好，但是不能一味的增加芹菜量，过多的食用芹菜容易导致上火等不良反应，对于体内的胎儿是很不好的。但是西芹的膳食纤维丰富，孕妇吃西芹要控制分量，否则容易导致消化不良。

2、腹胀，便秘的孕妇，可以考虑搭配一些芹菜或者榨上一杯芹菜汁进行食用。因为芹菜具有很好的促进消化的功能，让你的胃零负担。

3、平时吃多了大鱼大肉的人，以及在孕期需要加强营养，而产生厌食症，觉得吃什么都油腻的时候，不妨做一道芹菜，来解解你的油腻之感。

4、芹菜是预防糖尿病的最佳蔬菜。孕妇可以在生活中搭配食用，进而起到预防血糖高，糖尿病等症状的发生。

关于孕妇能吃西芹吗?这个问题我们已经介绍了很多，从上文当中我们可以知道孕妇是可以吃西芹的，西芹含有丰富的营养元素，可以提供孕妇怀孕过程中所需的多种微量元素，只要注意合理的方式与合理的摄入量，最主要是要根据孕妇自身体质，相信很多人吃西芹是没有问题的。