孕妇可以每天喝豆浆吗，准妈妈必看

豆浆是很有营养的一款饮品，而且自己在家也十分方便制作，很多小伙伴还喜欢喝各种口味的豆浆，例如花生豆浆、黑芝麻豆浆等等，不仅有食材原本的香气，也十分健康哦，含有丰富的人体必需营养素，可谓是健康又便宜的营养美味，那么孕妇可以每天喝豆浆吗?

孕妇可以每天喝豆浆吗，准妈妈必看

一、孕妇可以每天喝豆浆吗

怀孕以后可以喝豆浆的，这样可以起到补钙的作用。不用担心的，这个没有影响。建议，在孕期一定要在生活上注意，主要是在饮食方面，多吃一些绿色的蔬菜和水果，饮食多样化，多补充维生素，这样对胎儿有好处，还需要适量做户外活动，避免情绪激动，定期做好孕检。

二、孕妇常喝豆浆有哪些好处

1、可以预防贫血：众所周知，十个孕妇九个贫血，豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，可以有效的预防孕妇贫血

2、改善皮肤：孕妇一般在怀孕后，由于孕激素的分泌，导致皮肤变差，然而在豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。

3、促进胎儿脑发育：豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇喝了之后有助于胎宝宝大脑中的语言中枢发育。

4、补钙：纯牛奶补钙大家都知道，孕期很多孕妈会缺钙，骨流失、骨质疏松症。牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率，挑选牛奶的时候一定要挑选保质期短的。

5、有助于睡眠：牛奶可以起到镇静催眠的作用，还可以帮助孕妇清除紧张情绪。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉，是最好不过了!

三、孕妇可以吃什么

饮食中不可偏食，应该从低油、低盐、低糖，慢慢到无油、无盐、无糖的境界，如此一来被重口味所破坏的味觉就会慢慢恢复，当味觉变得灵敏之后，就可以品尝到食物的原味了。不可吃太甜，孕妇尤其是甜食的摄取会引发钙质的不足，不可喝含有咖啡因之饮料，如咖啡、茶、可乐、其它提神饮料等等，孕妇要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加强身体的代谢功能。不可吃太咸，否则容易水肿，更不可以喝酒，孕妇喝酒会造成胎儿体重变轻、产生畸型。

孕期饮食需要注意很多，除了新鲜的蔬菜水果，不论什么食物都不可多食。怀孕后随着月份增长，孕妇的身体也会越来越笨重，所以在生活中一定要多加注意，不要操劳。孕期也要避免同房，以免影响胎儿的发育。孕期也要注意保持乐观的心态。

孕妇可以每天喝豆浆吗?孕妇常喝豆浆有哪些好处？喝豆浆可以增加人体的植物蛋白摄入，补充钙和铁等人体必备营养素，豆浆十分便宜，含有丰富营养，是日常的营养滋补饮品，每天喝一杯豆浆对身体有好处，但是孕妇要注意哦，如果排泄有问题不建议喝豆浆哦。