桃汁营养价值，你知道吗？

我们每一天几乎都会吃到各种不同种类的食物，从各种食物中我们能够获得不同的营养成分的补充。我们在饮食食材的选择上，也更加注重选择哪些能够给我们的身体所需的营养成分的食物。那么，你知道我们每天吃到的各种食物都有什么样的营养价值吗？来看看桃汁营养价值吧。

桃汁营养价值

一、桃汁的营养价值

1、果胶

桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

2、钾

桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3、铁

桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 故吃桃能防治贫血。

4、碳水化合物

富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

5、维生素C

富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

6、多种维生素

桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

二、桃子的热量

桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。

桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。

此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

三、桃的功效与作用

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

1、养阴补虚

补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

2、生津止渴

润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

3、活血祛瘀

促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

4、通便

可以润滑肠道，刺激排便。

看了上面文章中对桃汁营养价值的相关内容的介绍，相信你知道桃汁这种食物的营养价值及其功效都有什么了吧。我们经常会迟到桃子，桃汁的营养价值和桃子的营养价值有着很多的重叠的。喝桃汁这种有着丰富营养价值的食物，给我们的身体补充营养。