减肥圈公认：这4种水果比猪肉热量还高！

减肥圈公认：这4种水果比猪肉热量还高！减肥最大的障碍当然是管不住自己的嘴咯，总是想吃东西，因此很多人只能选择用水果来管住自己的嘴，那么，水果真的能帮助您减肥吗？为什么吃完水果感觉还更胖了呢？这些水果您真的吃对了吗？看完以下文章你就明白了。

减肥圈公认：这4种水果比猪肉热量还高!

一、牛油果

也称黄油果，或鳄梨，顾名思义含有大量脂肪，高达10%以上。如此高的脂肪含量热量自然不低，每100克牛油果所含热量高达161千卡，200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪，而我们每天吃油不建议超过30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了!

二、榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克，吃100克榴莲相当于吃300克苹果!而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。所以不管你多喜欢吃榴莲，都不要太贪哦!

三、红枣

冬天女生们都爱用红枣泡茶喝，或者弄几颗干枣当零食，觉得枣子很小嘛，多吃几颗也没关系，结果一吃就吃很多。100克干大枣提供热量约300千卡，几乎是米饭的2倍。爱美女性乐此不疲得冲泡红糖大枣水，殊不知大枣热量这么高，红糖更是纯粹的能量来源。

四、椰子

虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你别被骗了。另外，椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

五、除此以上水果之外，比猪肉热量高的还有

1、威化饼干

这个大家应该都不陌生，对于女孩子来说应该是比较喜欢的一种零食，小编也是不例外的，但是要知道这种零食不仅是膨化食品还是奶油类食品，总结来说就是胖上加胖!

2、方便面

虽然随着越来越多的市场竞争，导致出现更多的非油炸方便面，但是其中的添加剂还是未曾少一点，对人体的伤害不仅仅是胖这么简单了~

3、葡萄干

葡萄干应该都知道，但是要知道葡萄中本身就含有大量的糖分，但是在制作葡萄干的过程中还要给葡萄干加入一定的糖分，才能使得我们吃到的葡萄干甜甜的。

4、肉汤泡饭

大家看到这里是不是已经流口水了?其实肉类中本身就含有大量的脂肪，加上炖肉的时候很容易将其中的肥肉与瘦肉分离，从而融化在汤汁中，即使你不吃肉，用汤泡饭也是非常容易胖的!

5、火锅

听起来是不是就是美滋滋，其实火锅本身就是很容易发胖的，加上牛油，满满的油脂加在所有的食物上，你吃的不是火锅是脂肪啊!可是你却天天吃。

减肥圈公认：这4种水果比猪肉热量还高！所以减肥的时候更有均衡营养，并不是只要吃水果不能任何肉类就可以成功减肥，要想健康减肥可以通过运动来达到减肥的效果哦！如果，想知道更多减肥期间吃哪些肉类可以不增肥可以关注我们哦！