适合减肥的几种低热量水果
由于现代生活水平质量的提高，大家不再是一昧的追求吃饱，而是要吃好。人们对食物条件选择的标准越来越高。众所周知，高热量的食物会使人发胖，而肥胖会给我们的身体带来许多疾病。所以，现代越来越多的人为了健康也为了美好的形象，从而选择低热量的食物。很多年轻人尤其是爱美的女性，通常会选择“水果减肥”的方式来进行减肥，低热量水果就成为减肥佳品。水果种类有很多，有的水果糖分很高，所以在选择的过程中，我们要尽量去选择糖分较低的水果，把多种水果制作成水果沙拉等，从而身体可以摄取不同的维生素，辅助我们成功的减肥。下面给大家推荐几种适合减肥的低热量水果。
适合减肥的几种低热量水果
1、苹果
苹果富含维生素，促进消化，从而避免脂肪在体内堆积，而且吃完苹果会有很强的饱腹感，这样子就会少吃其他的食物，减少热量的摄入了。
2、西瓜
西瓜热量低且水分充足，其含有一定钾元素，对于水肿具有一定的消除作用，并且清热解暑，止渴利尿，适合减肥期间食用。
3、草莓
含有丰富的维生素C、纤维素促进肠胃蠕动帮助消食。
4、葡萄柚
深受广大女性的喜爱，具有美容减肥的功效。柚子的减肥效果很好，因其中含有“柚甙”，它能给起到抑制食欲的作用。其果肉富含膳食纤维，促进肠胃蠕动改善便秘消除浮肿。
5、猕猴桃
也称奇异果。口感独特、维生素c丰富。猕猴桃含有蛋白质分解酶，它能分解蛋白质，利于我们身体的吸收。猕猴桃中的铬元素能促进人体分泌胰岛素，降低糖的含量，吃多不会患糖尿病。它的果胶能也吸收食物中的脂肪成分，因此，猕猴桃是一种很好的减肥水果。
6、香蕉
能改善便秘，排除体内多余的有毒物质。同时，它富含丰富的维生素，能促进脂肪和糖类的代谢。香蕉能让胃产生饱腹感。一根香蕉的卡路里与一碗白饭的卡路里比起来要低得多。
7、木瓜
木瓜富含木瓜酵素，木瓜酵素可以分解蛋白质，糖分，脂肪等，从而达到减肥的效果，长期食用利于身体健康，排毒减脂。
但无论是哪种减肥方式，都要合理进行，包括选择低热量水果进行减肥，并不是一昧的依赖水果，拒绝进食主食。假如只吃水果取代正餐，摄入的热量减少之后，身体发育所需的蛋白质等营养缺失，长期营养不均衡，导致营养不良，甚至晕厥，产生厌食症。体重虽然减轻了，但体力及免疫力也下降。减肥是减掉体重，不是减掉健康，合理的减肥，才能健康生活。
