你知道吃什么能瘦脸吗

作为小仙女，脸蛋怎么可以大呢！为了自己的脸蛋小一些，瘦脸的最快方法就是要去除脸部的水肿和多余脂肪这两大问题。在日常生活中，我们应该怎样吃才能真正瘦脸？哪种食物是具有瘦脸功效的？下面介绍五种瘦脸食物给大家，让大家成为小脸蛋的小仙女。

你知道吃什么能瘦脸吗

1、吃纳豆

推荐指数：★★★★

吃什么能瘦脸？纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆因含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果，而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

tips：尽可能不加热吃。 纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。还有，必须坚持每天吃。 纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右，所以尽可能每天吃30g，100g最理想。

2、吃冬瓜海带汤

推荐指数：★★★★

吃什么能瘦脸，冬瓜膳食是不错的选择，因冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。以及，海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。

做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

tips：做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果会更好。

3、吃水煮白菜

推荐指数：★★★

吃什么能瘦脸？陈妍希在接受采访的时候坦白，自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低，膳食纤维丰富的食物，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

tips：只吃水煮白菜营养毕竟过于单一，不利于身体健康，不宜长期坚持。不过，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。

4、吃胡萝卜汁加蜂蜜

推荐指数：★★★

蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用，就能帮助你重塑瓜子脸。

5、喝黑咖啡

推荐指数：★★★

黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。

tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡，市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好，因此选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了。

吃什么能瘦脸？长期坚持下来笑脸不是问题。当然单单靠着吃吃吃瘦小脸蛋还是不行的啦，配合着适量的运动量加以辅助，才能持续做个小脸蛋小仙女。也有人说，那么辛苦做什么，直接整容就好了啦，可是做个纯天然的小脸蛋小仙女更有保障啊。