喝青汁会瘦吗，关于这个真相你知道吗？

说起青汁，很多朋友都不明所以，青汁到底是一种什么东西呢？其实青汁就是用大麦的嫩叶子榨出来的汁水，因为有着青色的颜色，所以就叫做青汁了。青汁在最近几年忽然就流行红火起来，而且不少明星也都宣称自己喝了青汁，具有很好的减肥功效，这是真的吗？

一、喝青汁会瘦吗

说到青汁能减肥吗这个问题，想必是众多减肥朋友的疑惑所在，首先青汁当中含有包括食物纤维、叶绿素以及微量矿物质元素等三种最主要的元素，其营养价值是非常高的。其中食物纤维可以帮助清除肠道内的毒素，而青汁含有的叶绿素则可以起到净化血液、清除胆固醇的作用，对预防心血管疾病的发生，降低三高等大有帮助;另外青汁也可以促进宿便的排出，进而达到美容、减肥、瘦身等作用，因此毫无疑问青汁在减肥方面的确是有一段的作用功效的。

如果你是个不荤不食饭的人，那请与青汁交好。说简单点，青汁就是一种绿叶蔬菜，帮助肠道蠕动，补充膳食中少摄入的维生素、矿物质、绿叶苏、纤维素……总而言之，青汁存在的意义不是瘦身，而是健康!坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽，而且长期饮用，还可以改善使用者经常会过敏和长痘的皮肤，对于辅助瘦身有一定的作用。

但是需要注意的是青汁虽然有一定的减肥功效，但是我们并不能单纯靠喝青汁来减肥，在喝青汁减肥的过程中还需要搭配合理的饮食调理，并且搭配适当的运动锻炼，只有这样最终才能够让自己更加顺利地瘦身成功。

二、喝青汁的副作用

如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应，而且有些青汁里面会含有变应素成分，导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。

如果大量的无节制的食用，会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超过3杯为宜。

导致血糖过低。用大麦嫩叶制作成的青汁，饮用之后是具有调节血糖的作用的，但是如果本身血糖就过低，在食用这类青汁后，可能会出现血糖更低的情况，对身体健康是不利的。

看了上面这么多关于青汁会瘦吗的介绍，相信大家对于来自于大麦嫩叶的青汁应该有了一个初步的认识了吧。很多人难以想象，看似普普通通的大麦叶子，怎么一眨眼就变成了具有减肥功效的神奇饮料了呢。其实，在我们身边还有很多这种出人意料的食物，大家大可不必惊讶哦。