红薯和鱼，是否可以一起吃，这些你都知道吗

说到红薯和鱼，大家应该都不会感到陌生吧。毕竟这两种东西都是我们日常生活中非常普通的食物。红薯就不用多说了，我们经常会吃到，什么烤红薯、煮红薯、红薯粥、红薯饼之类的，喜欢吃的朋友是非常多的。再说鱼，各种各样的鱼，就更是数不清了。那么，红薯和鱼是否可以一起吃呢？

一、红薯和鱼能一起吃吗

红薯可以与边鱼一起吃。两者都是食物，只要不是生冷刺激食物都可以在一起吃，只要量适度，不会对机体产生什么不良影响。

二、吃鱼的好处

1.鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，

其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。

2.鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。

三、吃红薯的好处

1.预防便秘

红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

2.保护眼睛

红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。

3.有益心脏

除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。

4.有助减肥

红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5.抗癌作用

研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。

看了上面这么多关于红薯和鱼的介绍，相信大家对于红薯和鱼是否可以一起吃这个问题应该都有了自己的答案了吧。其实，这两种食物一起吃一般来说是不会有任何异常反应的，只要红薯或者鱼不是坏的，大家就都可以放心大胆的吃哦。但是切记不要吃生冷的哦。