猕猴桃便秘吃有用吗

猕猴桃是我们生活中常见的一种水果，大家都知道它的营养很丰富，富含维生素C和膳食纤维，能够有效的帮助我们减肥瘦身，还能起到润肠通便的作用，很多人因为各种问题经常都会出现便秘的情况，那么吃猕猴桃能不能治疗便秘呢？一起来看看吧！

一、猕猴桃便秘吃有用吗

猕猴桃是一种含有丰富营养成分的水果，里面含有维生素C、维生素B、纤维素等，所以对于便秘患者来说，是一种很合适的水果，适量食用猕猴桃可以起到润肠通便的作用，除此之外，火龙果、红薯、雪莲果等也可以帮助通便，所以有便秘的话，在水果中可以多挑选 这些品种。

由此可见便秘的时候可以适量的吃些猕猴桃来帮助我们排便。

二、便秘吃什么最有效

1、苹果

每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

2、香蕉

将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。每口空腹吃香蕉，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，也可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

3、梨

每晚空腹时吃雪梨，可适用于热秘型便秘。

4、甘蔗

将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖，每日饮用，。可调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁与蜂蜜混匀，每日早、晚空腹饮或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

三、便秘的饮食注意

1、每天应进食一定量的食物，以利于大便的形成。

2、应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。

3、摄入足量的水分。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。因此，每天应摄入足量的水分。

四、吃猕猴桃有什么好处

1、美颜

奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素。

2、减肥

奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

猕猴桃便秘的时候吃有用吗？我们前面也说到了猕猴桃含有丰富的维生素C以及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，自然就能够帮助排便了，所以在我们出现便秘的情况，这个时候可以适量的吃一些猕猴桃来缓解便秘，像苹果，香蕉，甘蔗等都能起到缓解便秘的作用。