女人经期吃香菜可以吗？

相信有不少小仙女跟小编一样，在每个月大姨妈光临之际都格外的暴躁，月经是伴随着我们的花期旺季，所以我们在此期间也需要格外的注意自己的饮食。香菜是人们日常生活中普遍用来调味的蔬菜，那么，女人在经期这个较为特殊的时间段可以吃香菜吗？

一、香菜

香菜(学名：Coriandrum sativum L.)别名胡荽、香荽。为伞形科植物鞠荽的全草，伞形花笠，芫荽属，一、二年生草本植物，是人们熟悉的提味蔬菜，状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佐料，多用于做凉拌菜佐料，或烫料、面类菜中提味用。药用价值：起表出体外又可开胃消郁还可止痛解毒，《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。原产地为地中海沿岸及中亚地区，现大部地区都有种植。

二、女人经期吃香菜可以吗

女人在月经期是可以适量的食用香菜的。因为香菜属于热性蔬菜，对月经并没有太大的影响。但是如果体质虚弱的女性，不建议过多食用，尤其是在手术后，会加重气虚的症状。孕期要注意饮食，以清淡为主，适当增加优质蛋白，月经期体质比较虚弱，容易生病。所以要避免重体力劳动，适当休息。同时要注意外阴清洁，减少细菌感染，每天可以使用温开水清洗。

三、香菜的营养价值

1、营养分析

香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

2、营养成分

香菜(芫荽)营养丰富，内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可开胃醒脾。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜(芫荽)中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

关于“女人经期吃香菜”的问题，小编已经在上文做了详细的解答，除了是体质较为虚弱的女性 在月经期间不建议过多的食用香菜之外，一般情况下载此期间是可以食用香菜的，食用香菜对月经并没有什么太大的影响。当然，除了饮食，在月经期间由于体质比较虚弱，小仙女们还是需要适当的休息~