祛湿减肥茶，这几种你一定要知道！

湿气重是一种中医的上的说法，湿气积聚在体内，严重的话会变成湿寒，对人体健康造成不利影响。现在夏天快到了，很多人都会选择茶饮的方式来去除体内湿气，既解渴又能够除湿气。接下来，小编就来和大家介绍几种祛湿减肥茶，炎炎夏日，也能健康减肥两不误!

一、湿气重的症状

1、头重脚轻

当湿气入侵人体内的时候，人就容易经常感到头重脚轻，如果你经常感觉头昏昏沉沉的，脸色也暗沉，人总是提不起精神，那可能就是体内湿气太重了。

2、关节僵硬

当湿邪进入人体关节，与寒气相遇，就会形成寒湿，这个时候人的四肢会经常感到僵硬，就像机器缺少润滑油一样，行动起来都不是很方便。

3、皮肤容易痒

冬天到了，很多人容易出现皮肤瘙痒的情况，往往都以为是皮肤干燥引起的，但其实也可能是体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒，一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失。此外，人的脸上还容易出油冒痘痘，这些都是体内湿气重的表现。

4、大便粘稠

如果你发现自己在排便的时候，粪便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉，那可能是体内出现了湿气。通常这种情况与人的饮食有很大关系，当在吃了比较油腻或者辛辣刺激的食物时，就容易导致体内湿寒入侵，出现这种情况。

5、下肢水肿

当人体内湿气重的时候，多余的水分和废物堆积在体内，很多水分没有办法转化成体液，就会出现皮肤浮肿的情况，一般这些浮肿体现在下肢。用手掐下肢的时候，会凹陷下去，这种情况就是出现水肿了。

6、舌苔厚、有口气

如果你发现自己经常在早上起来刷牙的时候，发现舌头很厚重，明明刷过牙了却还是会有口气，这种情况很有可能就是体内湿气重造成的。此外，当体内湿寒入侵的时候，舌头颜色会变淡，而湿热入侵的时候，舌头颜色会更深。

二、祛湿减肥茶

1、普洱茶

普洱是一种能够帮助我们排出湿气的茶，特别是对于早晚都能坚持饮用的人来说，能够帮助我们逐渐的排出身体的湿气，让我们减轻湿气重的症状，坚持的时间长了身体湿气慢慢变少了，我们也就越来越健康了，值得一试。

而需要注意的是，普洱茶分为生茶和熟茶两种，生茶能去火避免虚火上升，对于体热的人来说效果很好，但对于体内湿气过重的人来说可能是在雪上加霜，因此建议想要祛除湿气的人饮用熟茶祛湿，避免饮用生普洱茶。

2、竹叶茶

很多人在上火的时候会选择和一些茶水来清除身体的虚火，而有那么一种茶不仅能清虚火，同时还能帮助我们祛除身体中的湿气，这种茶的名字就叫做竹叶茶。

竹叶茶不仅能清虚火，祛除湿气，同时也有减肥的效果，一种功效甚多的饮品，平时早晚多饮用，也能起到不错的养生保健效果。竹叶茶口味偏向苦涩，建议接受不了的人群可以适量的加入冰糖调味，让口感变好也不会影响到祛湿的效果。

3、红豆薏仁茶

其实在我们的生活中，有很多十分常见的食物都有很强的祛湿效果，例如赤红豆，薏仁，冬瓜等等这些食物都能够帮助我们清除身体的湿气，而在这些食物中，赤红豆和薏仁的趋势效果其实也十分的不错，将其一起泡水饮用不仅能够排出身体过多的湿气，同时还能增强身体的免疫能力，让自己变得越来越健康，建议早晚饮用长期坚持。

从上文的详细叙述中，我们可以了解到体内湿气重的几种症状，也知道了几种祛湿减肥茶的品种，大家是不是很想马上动手冲泡起来呢?其实，体内湿气重的原因是多方面的，大家在喝趋势减肥茶的同时，也可以进行适量的运动，补充营养，这样才能拥有健康的身体哦!