晒干的冬瓜减肥吗

晒干的冬瓜减肥吗？有拥有健康的身体和苗条的身材是很多年轻女性的理想愿望，但是往往健康的瘦是不太容易并存的，今天呢，满足了那些吃货的减肥方法，那就是冬瓜，不仅美味而且减肥效果值得期待，接下来就让我们看看晒干的冬瓜如何帮你解脱肥胖！

晒干的冬瓜减肥吗

可以。

冬瓜的功效

1. 利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2. 减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3. 清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

冬瓜减肥的原理

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也低，冬瓜中还含有丰富的维生素C和钾元素，而钾元素具有排水消肿的作用，对于减肥是不二的选择。

注意事项：冬瓜性寒，脾胃气虚、腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，来月经的人、久病的人与阴虚火旺的人都应该少吃。

冬瓜减肥食疗方法

一、冬瓜海带汤

原料：冬瓜2斤左右，海带1饼。

做法：

1.将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

2.海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

3.锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4.为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

二、素烧冬瓜丝

原料：冬瓜一块，还有盐、生抽、蚝油。

做法

1.把冬瓜洗净，削去皮，切成你喜欢的形状。

2.中火烧热锅子，放适量的油，放入冬瓜丝，翻炒。

3.直到把冬瓜炒至软身。

4.加入一小碗清水，盖上锅盖让其煮滚。

5.冬瓜煮到透明后，用少许盐，一点点生抽，一点点蚝油调一下味，也可以根据需要放点鸡精，炒匀就可以起锅。

效用：清淡又清甜，简单易做，好吃又健康，最适合减肥人士享用。

三、冬瓜荷叶炖水鸭

原料：冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鸭肉250克。

做法

1.水鸭肉洗净，切成中块，冬瓜连皮切成大块。

2.嫩荷叶洗净、薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。

3.将所有用料放入炖锅，加入沸水一碗半，将炖锅盖上，隔水炖之。

4.先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分钟。

5.炖好后，加入适量油、盐、味精，即可食用。

功效：此膳润肺养肾、清热解毒，主治慢性肾炎的尿少浮肿。

四、冬瓜虾仁

材料：虾/海米也可以，冬瓜。

做法：

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。

食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。但是务必注意，不要食用虾头，因为有很高的胆固醇。

所以别顾虑晒干的冬瓜减肥吗？那是肯定的。如此看来，你不仅会成为一个美食家，还会成为一个瘦身达人，不管是晒干的冬瓜还是平常我们见到的，既便宜还可以给你和你的家人带来健康的生活和身体，何乐而不为呢，所以你终于可以不用节食，尽情享受冬瓜带给你的减肥的愉悦！