豆浆制作方法是什么？现在知道还不晚

日常生活中，豆浆是很常见的，它也非常的受欢迎。基本一年四季都会有豆浆的身影，不分季节，时段。一些早餐店常常会买豆浆来当早餐，因为营养丰富的豆浆是早餐的最佳选择。喜爱豆浆的你们其实在家也能做出健康美味的豆浆哦。只需要一台榨汁机即可。

一、豆浆

豆浆(Soybean Milk)，又称为豆奶、豆乳，是中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。豆浆制作简单，把大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成;豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，具有强身健体、防治糖尿病等功效。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

二、黄豆浆

1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

2、功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

三、经常食用的益处

1、防治高血压，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

2、防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

3、防止脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。

四、芝麻黑豆浆

1、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

2、制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

3、功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

五、豆浆冰糖米粥

1、用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。

2、制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。

3、功效：养颜润肺，盒肺气。

六、豆浆制作方法

把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用。

亦有使用无需过滤的高速研磨加工法，因为无需过滤残渣，而令到大豆的纤维得以保存。

豆浆制作方法多种多样，不管是用什么样的方法制作出来的，它本身的营养价值是不会发生改变的。所以大家都可以放心地去食用。一些怕麻烦的宝宝们也可以直接去早餐店进行购买，不过可能会添加一些外来的糖份增加甜度。不介意的小伙伴们可以尝试一下的。