吃什么补肺

工业革命的到来大大的提高了生产力，让很多产品都达到了量化生产，让我们生活水平得到了提高，也同时带走了我们生活中碧水蓝天，带来了日益严重的雾霾天，让我们的肺受到了伤害。因此，补肺成了我们比较关注的事。今天我们来聊聊吃什么补肺吧。

吃什么补肺

1.莲藕

莲藕是一种水生植物，所以是性凉的，不太适合多吃，所以说我们把莲藕做熟了吃也是比较好的，我们可以把莲藕切成片，然后加上冰糖做成冰糖莲藕。

然后再用高压锅一处理，放凉了就能吃了，莲藕其实是最补人的，入秋后空气干燥，人们就比较容易变得烦躁不安，这个时候多吃一些清新润燥的食物就可以了。

莲藕开胃清热，还能润燥止渴，清心安神，补肺的效果就是很不错的。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力。

2.百合

百合就是一剂很好的滋补良药，百合味道如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷之外，还含有胡萝卜素等营养元素。

除此之外，百合当中还含有一些特殊的营养成分， 比如秋水仙碱等，对于肺病有很好的治疗作用。

百合还能润肺止咳、养阴清热、清心安神等，以治疗肺部疾患为主，肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈。

3.梨

梨有清热解毒、润肺生津的功效，并且还能止咳化痰，无论是生吃梨，还是榨汁、炖煮或者是熬膏，对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果。

4.金橘

金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的功效是很不错的。

5.甘蔗

甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用，适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。

6.石榴

石榴能生津还能止烦渴，凡是津液不足、口燥咽干者，都可以用石榴捣汁或者是煎汤饮用，都是能清热解毒、润肺止咳的。

7、杏仁

秋季是养肺补肺的最好时节，而最当季的食材非杏仁莫属。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用于入药，而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。

杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍。

8、山药

营养价值上，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，秋冬进食山药乃是大补。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃250克左右。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

我们不止要通过吃什么补肺，平常还应该减少对肺部的伤害。提到能能对肺部造成伤害的事，你首先想到了什么？不错，就是吸烟。吸烟不止损害自己的健康，也会对他人的健康造成伤害，为了你和他人的肺部健康，请你戒掉你手上的香烟。