日常吃什么补肺效果最好

天高气爽，昼热夜来凉。转眼间已是寒露过后，凉意更是增多。由于气温偏低，温差大，导致很多人时不时的咳嗽几声。尤其是小孩和老人因为体质弱，更容易产生咳嗽的症状。这时候人们需要多吃些补肺的食物来调理身体。那么，我们日常吃什么补肺效果最好呢，跟小编一起来看看吧。

日常吃什么补肺效果最好

一、可以补肺的蔬菜

1.白白萝卜中含有丰富的维生素c，人们吃了不但可以提高免疫力，还可以起到清肺止咳的作用。

2.莲藕无论是生吃还是煮熟了吃都有补肺的作用，尤其生吃莲藕可以清凉入肺，效果更好。

3.黑木耳是生活中常见的食材，无论凉拌还是炒菜，都可以起到补肺的作用。

4.银耳可以清热解毒，滋阴补气，可以改善咳嗽症状。是滋润肺部的佳品。

5.山山药不但可以补脾益肾，促进消化。而且还可以有很好的补肺、清肺的作用。

二、可以补肺的水果

1.梨子味甜性寒凉，有很好的生津止咳的作用，对咳嗽痰多的人群来说吃一些梨子效果极好。

2.枇杷具有一定的食疗作用，而且在咳嗽方面有很好的治疗作用，是止咳化痰清肺润肺的好食物。

3.石榴营养多汁，可以滋润肺部，还可以化痰镇咳，有很好的补肺食品。

4.大枣不但可以补气补血，也是一个滋补肺部的好食物。

三、干货类

1.杏仁有很好的止咳效果，并且可以滋润肺部，起到止咳清肺的作用。杏仁可以跟粗粮一起熬粥，是补肺的好食物。

2.莲子可以清热去火，莲子心更是有消炎止咳的作用。莲子可以煲汤来食用，起到补肺的效果。

3.百合可以养心安神，并且有很好的清肺止咳的效果。百合可以用来熬粥食用，补肺效果不错。

4.花生微甜，不仅可以养胃，也可以润肺。对于久咳的人群有很好的补肺效果。

日常吃什么补肺效果最好。相信您看完我们的文章，已经找到答案了。我们日常咳嗽除了应该多吃一些补肺润肺的食物以外，还要记得多喝一些白开水。可千万不要小瞧白开水，作用可大呢。白开水有很好的润肺效果，还可以帮助人们打败细菌。小伙伴们记得平常多喝些白开水呢，对身体健康很有益。