肺越来越差怎么办？这些补肺气的食物要了解

很多人在生活中会存在肺气不足的情况，比如说话有气无力、时常头晕等症状，如果有类似情况有可能就是需要补肺气了。哪些食物可以帮助补充肺气呢？下面为大家介绍几种比较方便又常见的方法，既可以补充肺气进行清肺，也能够有效排毒。

一、补肺气的食物有哪些

1、白木耳

白木耳性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。所以，对肺阴虚者更为适宜。

2、燕窝

燕窝性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。

3、百合

百合有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。

4、花生

花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

5、白果

白果又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。明·李时珍曾说：银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。

二、补肺气吃什么水果蔬菜

肺气不足想要补肺气的人群可以适当的多吃一些雪梨、银耳、红枣、柿子、山药、红枣、冬笋等蔬菜水果，效果是比较好的。

三、补肺气的食疗方法

1、黄芪炖母鸡

材料：生黄芪120克、母鸡1只、佐料适量。

做法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服。

2、薏米杏仁粥

材料：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。

做法：将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内，加水适量，至武火烧沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次。

相信看过上面的几种补肺气的食物，大家也已经有所了解了，特别是经常吸烟的人，更需要在清肺方面做好功课，多吃一些补充肺气的食物，当然也是尽量不要经常吸烟，让自己拥有一个健康营养的身体，希望以上这些信息也能够帮助到大家了解这方面的知识。