去湿气的食物有哪些呢
中国人对“湿气”颇有些讲究，我想这源于华夏民族几千年来的养生智慧。“湿气”的概念来自传统的中医，中医学认为环境、食物中的潮湿气息会渗入人体，阴雨天在户外行走，衣物、鞋帽潮湿，夏季贪凉吃生冷瓜果等等，这些生活中的行为习惯将潮湿的气息带入人体，导致我们体内六合不稳，阴阳相冲。湿气往往还会与寒气“狼狈为奸”，湿气遇寒则可能会引起女性出现手脚冰凉、宫寒等症状。那么想去湿气的话要多吃一些什么呢？
去湿气的食物有哪些呢
因此，去湿气成为了中国人养生的智慧之一，在中国，无论男女老少都常说四个字，“多喝热水”，这四个字仿佛灵丹妙药，女性例假、受凉感冒、发热都能用多喝热水来解决，家中有老人的，一定因夏季饮用凉水而听过不少劝告，冬为阴，夏为阳，三伏天是夏季最炎热的时节，这个时候人体的阳气最为强盛，人们饮用冰镇饮品来抵御炎热，但这样会损伤人们体内的阳气，导致气虚体寒，相反，适当的饮用热水，却可以帮我们抵御及夏季的湿气。
在饮食上，要注意少吃生冷的食物，如冰镇后的西瓜、加冰的冷饮、冰水等等，每餐不能单食凉的食物，在冬季多喝热汤。现在我们就来看看能去湿气的食物有哪些。
1、吃薏仁
薏仁，即薏米，是一种常见的去湿气的食材。可以将泡好的红豆和薏米加上白砂糖放入锅中煮开，再放上几颗洗净的龙眼肉和红枣，小火慢熬，出锅时，红豆已微微开口，露出里面的白色颗粒，混合着薏米的香气，加上龙眼肉的清爽，红枣的甜美，补心祛湿，健脾养胃，在夏季是一道绝佳的膳食。
2、吃辣
川渝地带，人们通过吃辣子来去除体内的湿气。成都冒菜，红红的一碗油汤里，浸泡着各种时令蔬菜，黄瓜、油麦菜、藕片、土豆片，还有极细的海带丝、粉丝，最吸引人的还是鲜嫩无比的牛肉，口感爽脆的毛肚，滑嫩Q弹的鸭血，一碗冒菜，让人的味蕾得到极大的满足的同时，也将自然的灵气和生命力注入入了我们的生命中，将冬季的寒冷湿气尽数排出；这些极具地域特色的美食，让人一听便舌下生津，辣椒刺激着我们的味蕾，也为我们提供了去湿气的良好渠道。
3、吃姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜，性辛凉，风寒感冒，妈妈常常为我们熬上一锅姜丝可乐，甜甜的可乐带着生姜的酸爽辛辣，一碗下肚，暖意翻腾上涌，女性例假时，常饮生姜红糖可治疗手脚冰凉，宫寒等症，直接食用生姜，于阳气大有裨益，甚至更胜于吃补药。
想去湿气的小伙伴就可以多吃一吃以上的三种食物，小编还要提醒大家：为了避免湿气的进入，也要注意自己的个人习惯，在寒冷季节多穿衣服，带好帽子，不露出关节等容易受凉的地方，洗头后吹干头发再出门，多晒太阳，经常饮用热水，由于地板上凉气湿气重，尽量不要打地铺，更不要因为贪凉睡在冰冷的地板上，少吃冰点，不在潮湿的天气外出，雨雪天气不在户外淋雨淋雪等等，做个养生健康的人，才能享受更美好的生活，爱家人，从爱自己开始。
