解暑减肥沙拉，有益且健康

现在年轻的人都爱瘦身减肥。时代在以瘦为美!所以吖，很多的小姐姐们都喜欢上了一些健康且美味的沙拉，毕竟可以解暑减肥嘛，这都是能理解的，而且沙拉口感也好，一般人吃沙拉都可以坚持很久呢!现在小编就来说说沙拉口味吧，多种口味任你选择哦。

一、解暑减肥沙拉，有益且健康

1.苹果鸡柳沙拉

材料是：鸡蛋，鸡胸肉，沙拉，苹果，腰果。首先还要准备酱汁调料，开始腌制鸡胸肉，同时用鸡蛋，米酒一起放进去20分钟左右，再放入烤箱里烤至半个小时。先取出鸡肉，并切成长条状，沙拉菜和苹果要切好，最后蜂蜜腰果适量。

2.蔬菜鸡丝沙拉

要鸡胸肉，洋葱，黄瓜，胡萝卜，黑醋，海盐。先用米酒把鸡胸肉抹均匀，再放入电锅里加水蒸熟，然后把洋葱切断并放在开水中泡5分钟，黄瓜和胡萝卜洗干净后要削皮，然后再把酱油，海盐，黑醋等一起搅拌均匀。最后拿个大碗把蔬菜肉酱汁同时倒入。如果喜欢白芝麻，可以撒哦!

3.草莓沙拉

草莓多个，苹果和香蕉各一个，酸奶一瓶。将草莓、苹果、香蕉洗干净后，切成一小块，然后再倒入酸奶，同时混合，最后加入适量的蜂蜜。

4.水果沙拉

葡萄，荔枝，火龙果，樱桃。将水果都洗干净，需要剥皮和去核，然后把水果都放入碗里，再加柠檬汁，最后还要加入色拉酱。

二、做沙拉的补充说明

1.蔬菜不能切的太细了，怕会吸收过多的酱汁，同时也会增加过多的油脂。最好加入一些柠檬汁进去，比较香。

2.选择生菜和洋葱是比较适合沙拉的。而且适当还可以吃些芦笋。沙拉酱少放点，酸奶可以多加。

3.可以自己添加芥末，白醋等调味品加入蔬菜沙拉里。而且要选择低血脂的橄榄油。

喜欢吃沙拉的友友们。尽量多喝酸奶，酸奶比较有营养哦!然而你们还可以选择酸黄瓜来作沙拉，比较开胃。而且要注意搭配，可以适量加些葡萄酒，也可以在吃的时候喝一些小果汁。吃沙拉可以减肥，同时它还可以补充水分，毕竟大部分都是蔬菜和水果。希望你们越来越苗条哦!