蜂蜜含糖吗？高血糖可以喝蜂蜜吗？

平时，我们总爱舀一勺蜂蜜，用开水冲泡来喝，因为蜂蜜是甜的，所以，大多数人就会想到;蜂蜜中是否含有糖分，如果是减肥或是患有高血糖的人群喝了蜂蜜，会影响减肥效果和加重高血糖患者的病情吗？不用担心，小编今天就会在下文为大家一一介绍。

蜂蜜含糖吗  高血糖可以喝蜂蜜吗

一、蜂蜜含糖吗

蜂蜜含有三种糖分，分别是葡萄糖、果糖和蔗糖。对于减肥的人来说，不应该吃过量的蜂蜜。如果吃了过量的蜂蜜，可能会导致机体脂肪堆积，就会有增胖的危险。

1.蜂蜜中的葡萄糖

葡萄糖是一种单糖，是我们人体的最原始燃料，我们身体的动力源泉，食用蜂蜜后，蜂蜜中的葡萄糖可以不经消化系统就能直接进入血液循环，增加动力，所以食用蜂蜜可以快速恢复体力。

2.蜂蜜中的果糖

和葡萄糖一样，果糖也是一种单糖，但是它不能象葡萄糖一样能够走后门，所以还需经过消化才能被吸收。果糖的甜度很大，大于蔗糖，所以很多果糖含量大的蜂蜜甜度也较大，另外果糖不易结晶，所以果糖含量大的蜂蜜品种也不易结晶。

3.蜂蜜中的蔗糖

没错，蜂蜜中含有蔗糖，不过这不是人为添加进去的，蜂蜜采的花蜜中就有相当多的蔗糖，蜂蜜酿造的目的就是把这些蔗糖变为单糖，蜂蜜的蔗糖含量国标不超过5%。

二、高血糖可以喝蜂蜜吗

高血糖的患者是可以喝的天然蜂蜜，但是要适量的，并且需要给予监测血糖水平。

临床研究表明，真正的天然蜂蜜是糖尿病的饮食更健康的选择，蜂蜜和其他任何非营养性甜味剂、糖精、阿斯巴甜相比，蜂蜜的需要胰岛素水平低于普通白砂糖，并不提高血糖水平，而蔗糖确会迅速提高血糖水平，蜂蜜有一个较低的血糖指数比糖。

虽然妃凡蜂蜜中含有大量的糖，它主要由两个简单的个体单位的葡萄糖和果糖，这是吸收进入体以不同的速率。蜂蜜中的葡萄可以直接参与人体活动，而不会被人体血液所吸收。完美的一对一的比例的果糖和葡萄糖有利于发现蜂蜜中的葡萄糖摄取到肝脏，因此防止葡萄糖进入血液循环过载。

蜂蜜具有保护心脑血管的功效。所以很多人都喜欢将蜂蜜用水来泡着喝。蜂蜜甜味较重，那蜂蜜含糖吗？答案当然是肯定的。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖和蔗糖，对于减肥的人来说，应该尽量不喝蜂蜜。高血糖患者在选择蜂蜜时，一定要选择纯天然的蜂蜜，适量来喝，对病情是没有影响的。