胃胀吃红薯可以吗，关于红薯你还应了解这些禁忌

红薯又叫地瓜，就是我们冬天，常能见到的那种满大街飘散着香气的烤地瓜，作为粗粮，红薯中含有丰富的纤维和维生素，胡萝卜素等等营养元素，具有益气补虚，润肠通便等作用，很多朋友们都喜欢使用红薯，但是红薯的一些禁忌并不了解，下面跟我一起来学一下吧！

一、胃胀吃红薯可以吗

首先，我们来明确一下红薯的功效。红薯含有丰富的糖分、蛋白质、赖氨酸以及多种维生素，并且需要强调的是红薯经过蒸煮之后，部分淀粉的性质会发生相对的变化，从而增加摄入部分的膳食纤维的含量，可以有效地促进肠道的蠕动，提升肠胃消化和吸收的作用。那么，出现胃胀气的症状是有多种原因的，不过呢，往往会使得胃部十分的不适，而红薯作为具有一定的缓解作用的食物，患者是可以适量服用的。

我们知道红薯具有养胃的作用，不过如果一次摄入的量比较多的话，往往会起到相反的作用，所以我们要适量的服用，一天最多两到三个最合适。并且红薯不适合空腹服用。一般来说，用红薯做粥的话，更加有利于其中的营养成分被人体所吸收。而且，因为红薯中含有大量的赖氨酸，这类物质最好配合着主食共同服用，能够更好地发挥作用。

我们平时也可以吃一些红薯，红薯这类淀粉含量丰富的食物对于改善消化情况具有一定的作用，也可以提升食欲。红薯绵软可口，对于老年人和幼儿都比较适宜，而且口感体验也非常不错。

二、这些人不宜吃红薯

1.糖尿病人

红薯中含有大量糖分，血糖高的人吃红薯会引起血糖波动，所以糖尿病人不宜吃红薯，如果实在要吃，一次也不能吃太多，而且要减少主食的摄入量。

2.肠胃功能不佳的人

红薯中的膳食纤维含量丰富，还含有较多糖类物质，吃红薯容易产气，增加胃内压力，有胃病的人吃红薯很容易出现烧心、反酸、嗝气等症状，胃溃疡、胃炎及消化不良的人吃红薯会加重肠胃不适。

三、吃红薯的禁忌

1.空腹不宜吃红薯

红薯的含糖量很高，会刺激胃酸大量分泌，空腹状态吃红薯会有烧心的感觉。

2.不宜过量吃红薯

红薯中含有一种氧化酶，这种成分在肠道中会产生大量气体，如果一次吃太多红薯会引起胀气、打嗝、放屁等现象，给人带来不快。其次，过量吃红薯会刺激胃酸分泌，引起烧心。

上述就是关于胃胀吃红薯的解答，看过这些内容以后，我希望大家以后出现胃胀的情况时，再馋也不要食用红薯哇，毕竟还是要注意身体健康的！虽然说吃红薯在大体上对我们身体还是有益的，但是在使用红薯的过程中，千万不要忘记这些禁忌哦！