葵花菜籽油和菜籽油那个好呢

说到葵花菜籽油想必很多朋友们都很熟悉，因为这种食用油几乎是我们家家户户厨房中必备的油之一，我们炒菜做饭大都离不开它，菜籽油也是我们日常生活中炒菜做饭要用的油之一，那么，葵花菜籽油和菜籽油哪个好呢？不妨我们一起去看看吧。

一、葵花菜籽油和菜籽油那个好呢

首先，葵花菜籽油的油烟少，在炒菜的过程中减少人体吸入的颗粒物，对肺部有好处。而菜籽油的油烟较大，如果没有抽油烟机的话在炒菜的时候周围的PM2.5浓度比雾霾天的还要大，长期在这样的环境中对肺部非常不好。

其次，葵花菜籽油中含有很多对人体有益的物质，多吃葵花菜籽油可以补充微量元素，提高身体的抵抗力。葵花菜籽油的价格之所以比菜籽油贵很多，主要原因就是它里面含有的有益物质多，葵花菜籽油更有营养价值。老人和孩子应该多吃葵花菜籽油，提高身体抵抗力。

最后，葵花菜籽油吃起来味道不错，不仅可以用于炒菜，还可以用于凉拌菜，而菜籽油基本只可以用于炒菜。因此从营养价值的角度来看，葵花菜籽油要好一些。

二、葵花菜籽油的功效与作用

1.降胆固醇

葵花菜籽油中含有90%的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占66%，它可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生率。葵花菜籽油还有人体必需的蛋白质，矿物质元素钾、磷、铁、钙、镁元素，同时葵花籽油所含的维生素A、B1、Bz、E、P的含量也很高，可以有效地预防动脉硬化、高血压、冠心病。

2.延缓衰老

葵花菜籽油中含有维生素E，它是天然的抗氧化剂，保护皮肤健康，具有良好的延缓细胞衰老的功效。经常食用还可以延年益寿、强壮身体。所以说葵花籽油可以有效地安定情绪，还可以很好地防止细胞衰老，可以很好地预防一些疾病，可以治疗失眠，可以增强人体的记忆力，也可以降血压，有很好的抗癌作用，对于神经衰弱的人群有好处。

3.保护眼睛

葵花菜籽油中含有胡萝卜素，含量要比花生油、芝麻油和大豆油中的都要高。胡萝卜素是天然的眼药水，保护眼睛视力，预防白内障和夜盲症，同时还增强人体的免疫功能。

4.预防贫血

葵花可以很好地调节脑细胞代谢，从而可以改善其抑制机能，吃葵花籽油有助于催眠。葵花籽还含有大量的铁、锌、锰等微量元素，可以很好地预防贫血。

相信大家在看完以上的介绍之后，一定就会明白葵花菜籽油和菜籽油那个好呢吧，原来食用油竟然还有这么多不为人知的冷知识，大家看完以后一定涨了不少知识了吧，是不是更好的认识了这两种油的区别了呢，大家可以根据自己的需求自行选择一种食用。