秋葵土豆的经典做法，来看看你知道吗

当今社会，经济的快速发展，社会水平的高速提高使得人们对饮食安全的重视度越来越高。对食物的保健作用也越来越看中。今天来说一下，人们非常喜爱的、生活中必需的、物美价廉的蔬菜之一秋葵。秋葵包含高蛋白质和多种维生素和其他的微量元素，并且它的热量很低；还有一种是众所周知热度久居不下的土豆。那么秋葵和土豆能怎么搭配呢?小编来给大家科普一下，秋葵土豆的经典做法，来看看你知道吗?

秋葵土豆的经典做法，来看看你知道吗

一、秋葵土豆泥

准备食材：14个秋葵、2个土豆

制作步骤

1.把准备好的土豆去皮洗干净以后切片。

2.把土豆在锅中蒸熟后，压成泥状，再加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。

3.把准备好的秋葵放入沸水中，再放入适量盐焯一下，捞出过滤，控干水分后切成大小一致的小块。

4.找到有圆底的碗备用，把小块的秋葵放入碗中，把搅拌均匀的土豆泥也放入碗中，按实即可。

5.将按实的圆碗倒扣放入盘中即可。

二、秋葵土豆饼

准备食材：4个秋葵、2个土豆、葱、牛奶

制作步骤

1.将准备好都土豆去皮洗干净蒸熟，压成泥状。

2.在锅中加入少量清水，煮开后将秋葵放入焯一下取出控干水分。

3.把控好的秋葵切成块备用，葱切成碎块。

4.把切好的秋葵和葱倒入土豆泥，倒入准备好的牛奶，再加入面粉，搅拌均匀。

5.在电饼铛中倒入油，将土豆糊放入锅中压成圆状。

6.把控好时间，差不多也翻身煎另一面。全部煎好后即可食用。

看完上文之后大家是不是对秋葵土豆的搭配做法有所了解了呢?秋葵土豆的搭配有很多，除去今天所说的秋葵土豆泥、秋葵土豆饼，还有像秋葵烧土豆、秋葵土豆鸡块等。秋葵土豆搭配起来对减肥的人来说很适合。吃完会有饱腹感，可当作减脂餐。做秋葵土豆泥时，可利用秋葵的块给土豆泥的外层包成好看的图案。在疲惫的生活里，一定要找到有趣的生活方式，话不多说，赶快做起来吧!