你知道有这几种断食疗法吗？

现在的断食疗法呢与以往有了很大的不同，它不用再现像以往一样不吃不喝，或者这吃一顿，而现在可以每顿都吃，而且可以多吃，只是吃的有些不同，但是管的住嘴，就能使马上要来的夏天，展现我们的身材，下面来列举几种断食方法，来帮助大家保持身材。

一、米汤断食疗法

米汤断食法就是在断食过程中，可以引用糙米熬的米汤汁。

1、特点

米汤不仅味道可口，具有一定营养．可以避免正规断食法引起的全身乏力和精神不安，而且对胃肠粘膜有一定的保护作用，能克服生菜泥和生菜汁刺激胃肠的缺点。因此，米汤断食法非常适宜于胃肠功能虚弱的人实行。持别是对于胃下垂、胃与十二指肠溃疡等患者，更有良好的治疗效果。

二、蜂蜜断食疗法

蜂蜜断食法就是在断食过程中可以食用—定量的蜂蜜。

1、特点

实行蜂蜜断食法，人体每天可以从蜂蜜中获得约300千卡（1255干焦耳）的热量，这样，在断食过程中，人体消耗的主要是脂肪组织，不会像正规断食那样引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感觉，甚至每天干一些轻活儿也没关系。在断食疗法结束后，也较少出现食量反而增多的现象。因此，它是减肥的理想方法。

同时，实行蜂蜜断食法不需要复杂的食物加工过程，因此较琼脂断食法更为简单易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，倍受爱吃甜食的少年儿童的欢迎。

三、苹果泥断食疗法

苹果泥断食法可以说是苹果汁断食法的一种变法，它不是饮用苹果汁，而是食用苹果泥。

1、特点

实行苹果泥断食法，每天人体不仅可获取300千卡（1225千焦耳）左右的热量，而且还摄取丁一定的食物纤维。因此，它除具有苹果汁断食法的优点外，还有很好的润肠通便作用。

四、加酶断食疗法

所谓加酶，就是在普通果汁中加入了一定量的食用酶（市场上出售的食用酶液体），因此，加酶果汁断食法也是果汁断食法的一种变法。

1、特点

加酶果汁不仅具有果汁的营养成分，而且含有大量的酵母菌、多种维生素B（如Bl、B2、B6、B12等）和多种酶类，它除能给人体提供一定的热量以外，还可以促进体内各种物质的新陈代谢，维持正常的生理功能。特别是能有效地增强胃肠的消化功能，抑制畅道腐败菌的繁殖，增进食欲，治疗消化不良、腹泻、维生素B缺乏症等。因此，加酶果汁断食法较单纯的果汁断食法更具有显著的优越性，当然，需要的费用自然要高一些。

五、琼脂断食疗法

琼脂也称琼胶，石花胶，通称洋菜或洋粉，是用海产的石菜花类植物提制而成的一种植物胶，为无色、无固定形状的固体，溶于热水，可制羊羹等食品，也可作微生物的培养基等。琼脂断食法就是在断食过程中可以食用一定量的琼脂食（用琼脂为主要材料制成

1、特点

首先，琼脂断食法可以有效地防止断食过程中发生肠闭塞等症，使断食疗法得以安全顺利地进行。它特别适合于腹腔或盆腔组织器官有粘连病变的患者应用，其次，因为琼脂食中含有一定量的蜂蜜（或黑砂糖）、食盐等，可供给人体部分营养，所以，它与正规断食法相比，较少引起全身乏力感，更容易被人接受。第三，因为琼脂断食法不需要像正规断食那样在断食前后严格地减食，所以，实行起来非常容易，无论谁都可以轻而易举地办到。

虽然断食疗法能够使人变美，变瘦，但还是建议大家要做正确的运动，比如说跑步、健身运动呀，毕竟身体发肤受之父母，谁也不能轻易的糟践和对它不好，不过我们可以少吃呀，争取少吃多餐 ，病态的美并不好看，希望大家以后都能美美哒，越来越漂亮，越来越瘦。