夏季吃什么，这几种食物你知道吗

夏季吃什么，好多想伙伴的脑海里肯定是冰激凌，雪糕，雪碧等等一切凉的食物，但是呢小编今天不说这些东西，小编想和大家分享一下有营养的东西，它们不仅好吃还能在我们炎热的夏季给我们带来一丝清凉并且帮助我们补充能量。

夏季吃什么

1.西瓜

要说夏季首选水果，西瓜防暑第一，这会的西瓜不仅价格便宜，而且营养丰富，还能帮我们解暑，夏季是我们水分流失最快的季节，经过一整天的闷热环境，这个时候人们需要多多补充我们身体所需要的水分，而西瓜就能很好的帮助我们，吹着空调，看着电视，吃着西瓜是不是你夏季最想做的一件事呢，但是要提醒大家的是长期放在冰箱里的西瓜不要吃哦。

2.绿豆汤

绿豆汤也是非常好的解暑食物，绿豆汤中含有丰富的营养物质，其中绿豆汤中的微量元素能帮助我们身体排除体内的毒素，夏天多喝些绿豆汤还能防止我们中暑，而且绿豆汤的做法简单方便，值得推荐，此外绿豆还可以做成绿豆粥也是非常不错的选择。

3.苦瓜

苦瓜也是一种非常不错的选择，而且苦瓜也有排毒的作用，而且苦瓜的做法多种多样，最简单直接的方法就是蘸酱吃，虽然味道有点苦，但是还是不错的，南方的小伙伴要是不吃生的食物也可以炒着吃或者做成汤都可以。

4.西兰花

西兰花中的营养物质可以起到防晒的效果，保护身体的细胞免受伤害，在夏天吃是在合适不过的了，而且西兰花中的微量元素还有抗氧化的作用，爱美的MM们可以适量的吃一些西兰花。

夏季吃什么？小编说了几种夏天适合吃的食物，其实夏天吃什么的答案还有很多，但是我们不管吃什么都要适量都要讲究营养搭配，还有并不是说雪糕，雪碧之类的就不可以吃，我们偶尔吃一次还是可以的，毕竟我们吃太多这种东西容易造成我们肠胃的不适。