螺蛳粉粉热量高吗？你应该知道

螺蛳粉真是很奇妙的食物让人又哭又笑明明很臭，但是吃起来却像是升仙了一般，那么大家所喜爱的螺蛳粉是健康的食物吗？他的热量有多高呢？具体的做法又是如何的呢？大家不要着急哦，小编这就给大家罗列出来，大家可要睁大眼睛仔细看哦。

天气慢慢变冷,一天就想吃点热乎乎的东西，这时候来碗螺蛳粉真是美滋滋啊!螺蛳粉这种东西就向榴莲一样，爱它的人爱死，嫌弃它的人就连闻一口都想吐!螺蛳粉一碗出锅，隔着老远，无法用言语名状的酸臭气便霸气袭来，鼻子猛吸一口，飘飘欲仙，仿佛先被勾了七魂八魄去，简直欲罢不能。可抵挡不住这股“气势”的人，早已捏着鼻子皱着眉，不知道跑到哪儿去了。好多妹子又爱吃又担心热量，螺蛳粉粉热量高吗？今天我就给大家解析一下螺蛳粉。

一、螺蛳粉的做法

1、熬制汤底

螺蛳粉盛产于柳州，螺蛳粉的味道，关键在于汤底，精华在于螺蛳。

新鲜的螺蛳都带有腥味，清水洗完后，加入姜、洋葱、小葱、豆瓣酱来爆炒，然后再加入泡好的12种大料(桂皮、八角、良姜、白蔻、甘草、白芷、香叶、肉蔻、香茅草、沙姜、草果、香砂仁)、少许料酒，爆炒十分钟。

这么多料，岂有不香之理!

经过6个小时熬制的骨头汤，加入爆炒好的螺蛳，再熬制1个半小时，汤才算出锅。

2、准备配料

螺蛳粉的配料有很多，炸腐竹、酸豆角、酸笋、腌白萝卜、炒木耳丝、肉沫、炒花生豆、生菜、葱末。

比较有特点的是炸腐竹和酸笋。用的是广西的生腐竹，厚薄适中，豆香比较重，炸几秒钟就可以了，炸后的腐竹才能更好地吸收汤汁。

每个都想来一大勺

酸笋发酵后有股独特的味道，这也是很多人不喜欢螺蛳粉的原因，炒干后加入一勺辣椒油就可以提出来酸笋的鲜味，吃起来一点也不咸，非常酸。

3、煮粉装盘

螺蛳粉的面是用干的大米米粉煮出来的，据说用陈米做会让粉儿更加Q弹。抓一把粉，放入配料，浇上汤汁，一碗螺蛳粉就做好了，开动啦!

二、螺蛳粉的热量

下面我给大家算一下热量，这个热量是依据我在店里吃的分量来算的，每家不一定相同，如果你是某宝上买的包装食品，可以直接看到热量。

1、面

煮完之后的米粉的重量是350g，这个分量还是很足的，热量可以估460千卡。

2、配料

我吃的这份螺蛳粉，各种配料称重以后数据如下：

炸腐竹12g(70kcal)、黑木耳33g(20kcal)、酸笋42g(30kcal)、酸豆角13g(20kcal)、酸萝卜20g(20kcal)、炒花生米11g(65kcal)、肉末15g(50kcal)、生菜2片(5kcal)，葱花少许。

配料的热量可以估算为280kcal。

3、汤汁酱料

汤汁是用猪骨+螺蛳汤加红油熬制出来的，重量有500ml，大概热量可以估算300kcal。

所以，把这碗螺蛳粉一滴不剩全吃下去，热量是1000千卡左右。

别急!

还有得救!

下面我来讲讲相对健康的吃法!

螺蛳粉的营养搭配还是很均衡的，有主食、有肉、有豆制品、有蔬菜、有坚果种子，可以说很丰富了。

虽然一整份热量有1000千卡，但你的胃口不一定大到能全部吃完吧，像我吃完就已经要扶墙走了。

想控制体重的女生，吃螺蛳粉就尽量不要喝汤了，因为很多脂肪都在汤里，还有肉末也尽量别吃，因为肥肉比较多。

米粉也别全都吃完，剩下碗底那点儿没关系，这样算起来热量也就是700kcal左右了。

虽然热量还是高了一点，但你可以午餐吃螺蛳粉，晚餐少吃一点，胖不是只看一餐的热量，而是看全天饮食。

想吃美食的时候就享受一下，大不了下一餐少吃点就好了!否则，人生好没乐趣是不是?

以上就是我对螺蛳粉粉热量高吗的完美总结，但是还是要提醒大家哦，正确的饮食搭配会让我们的身体更加健康，我们可以既在品尝到了美味的食物的同时，又能进一步对我们的身体健康进行调理，当然，在这里提醒大家身体健康是最最重要的哦。