女性脾虚的症状，吃什么比较好

脾虚是中医的名词术语，一般都是因为饮食不规律，作息不规律所引起的。脾是运输食物中的营养物质和统摄血液的器官。出现脾虚的话，可能会出现营养障碍，甚至会发生失血症。那我们今天就先来看一看女性脾虚的症状，还有吃什么比较好吧。

一、女性脾虚的症状

1、大便溏泄，身重肤肿。脾对水液有吸收、转输和布散作用，能防止水液在体内停滞。脾虚就会导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、腹泻等。

2、神疲乏力，头目眩晕。脾主升清，将营养物质上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，为全身提供营养，以维持机体内脏的正常位置。如果脾虚，则可出现神疲乏力，头目眩晕等症状。

3、便血，月经过多。脾能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内，而不溢出于脉外。如脾气虚弱失去统血的功能，则血不循经而溢于脉外，可出现某种出血证，如便血、皮下出血、月经过多等，并伴有一些脾气虚的症状。

4、食欲减退，口味异常。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系。脾虚的人可能出现食欲的减退或口味的异常，如口淡无味、口甜、口腻等。

5、肌肉痿软松弛，四肢痿废。脾的运化功能健全与否，往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。脾虚不健时，肌肉失其营养则逐渐消瘦或痿软松弛，四肢则痿废不用。

二、脾虚如何调理

1、饮食调理，尽量饮食清淡，少吃生冷的东西。 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

2、保持积极乐观的情绪 中医有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。脾的保养保健重点在于避免思虑过多，保持积极向上、轻松乐观的情绪，人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，促进人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陈代谢。

3、坚持适当的体育锻炼 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

4、注意保暖 常吹空调者，腹部受冷，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

三、适宜食物

1.主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2.肉、蛋、奶类的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3.蔬菜的选择

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4.水果的选择

葡萄、红枣、桃、杏等。

几乎所有的女生都会觉得自己胖，其实有可能你不是胖，而是脾虚引发的虚胖，这也是女性脾虚的症状之一。有的还会有身体无力，吃饭后易困，食欲下降，这些都可能是因为脾虚。女性如果发现脾虚，需要及时调整，不然身体湿气加重，会给身体带来更多影响。