海参一天吃多少最好？哪些人不宜吃海参？海参可以和鸡蛋一起吃吗？

海参可以补脑，富含氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白等，还能帮助我们延年益寿，现如今海参在饭店已经很常见了，吃起来很有嚼劲，特别Q弹爽滑。但是海参也不能吃太多，那么海参一天吃多少最好？哪些人是不适合吃海参的呢？下面就让小编来解答这些疑问。

一、海参一天吃多少最好

海参每天吃多少并没有明确规定，这和个人的消化吸收能力有关，海参的功效好与不好也跟个人体质有关，不过一般来说成年人一天可以吃2—3只海参，老年人吃海参一天一只应该没问题，通常情况下，吃半个月就可以精力充沛面色红润，长期食用可增强身体抵抗力。

二、哪些人不宜吃海参

1.首先就是年龄过小的婴幼儿， 3岁以下的幼儿，身体发育不完全，肠胃消化功能差，过度进补只会适得其反，损伤儿童消化系统及肝肾功能，还有可能导致营养过剩，因此这时的孩子只需要合理膳食均衡营养即可，不要过多食用滋补品。

2.海参性滑腻，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻患者，最好暂时别吃海参。海参蛋白质丰富，每次食用别过多，以免不易消化。脾胃虚弱者可有选择的食用海参食品。

三、海参可以和鸡蛋一起吃吗

海参性平，鸡蛋性温，从食物属味上来看并不相克，从营养学上来看两者无毒无刺激，另外，海参富含蛋白质，当中的脂肪和胆固醇含量较少，而鸡蛋含有丰富蛋白质和人体必需微量元素，两者一起适量同吃，能够补充机体所需营养。

经过对以上的内容进行了解之后，你应该知道海参一天吃多少最好了吧，还有哪些人是不宜吃海参的，海参能否和鸡蛋一起吃，这些都是关于它的常识了。在我们吃海参的时候尤其要注意这些问题，以免引起对身体健康的危害，带来不必要的损失。